Їжа полягає в тому, щоб їсти, а не виховувати з нею

повинні

За останні десятиліття, як я пояснив в іншому дописі, харчова та продуктова промисловість зуміла давайте нормалізуємо споживання оброблених, надоброблених та продуктів, завантажених цукром та насиченими жирами не тільки в конкретні моменти, наприклад, коли ми були маленькими, і час від часу вони давали нам трохи шоколаду, цукерки або подібного, але і в наші дні, стаючи звичними вже в дитинстві.

Звичайно, це трапляється не в кожному будинку. Є матері і батьки, які з інформацією в руках вирішили давати своїм дітям нормальну їжу або вони вирішили пропонувати нездорову їжу в певний час, тим самим сприяючи тому, що їхні сини та дочки мають переважно правильну та здорову дієту.

Існує лише один ризик (що важливо), якщо ми маємо ці продукти вдома: є ті, хто це вважає ці конкретні моменти повинні бути моментами винагороди, що вони повинні дарувати його своїм дітям, бо вони заслужили це або заслуговують на це, тому що вони послухались, зробили щось правильно або якимось чином виправдали очікування батьків. Це ризик обманювати, перетворюючи їжу на покарання чи нагороду, і намагатися навчатись разом з ними.

Помилка покарання їжею

Перш ніж зосередитись на їжі як на призі, я хочу прокоментувати помилка покарання їжею між ними. Найгіршою ситуацією буде ситуація, коли багато хто з вас буде думати, і що майже ніхто не зробить: "Ну, оскільки ти був поганим, сьогодні ми робимо овочі, щоб ти також їв здорову їжу", тому що я подумайте, що всі ми відразу усвідомлюємо, що це нісенітниця: як ви збираєтеся карати свою дочку чимось їсти, що їй не подобається, а це здорово? Це не тільки розвиватиметься більше відрази до овочів, але ви ніколи не захочете спробувати. І що ще гірше, у нього почнеться манія слова "здоровий", про яке я вам навіть не кажу.

Дізнайтеся, як готувати здорові та швидкі обіди щодня з цим Інтернет-семінаром.

Також не набагато краще сказати «Ну, оскільки ти не їв шпинат, я знову винесу їх на твою закуску ... і на вечерю; а при необхідності завтра снідати ». Це ще одна серйозна помилка, оскільки це не тільки не допомагає формувати здорові звички (благодать полягає в тому, що коли вони вже не під нашим контролем, вони продовжують їсти здорову їжу, не те, що вони сміють більше ніколи не пробувати), але це причини манії, відторгнення та фобії до цих продуктів, коли вони супроводжуються моментами страждань, пульсу та зобов'язань.

І нарешті залишається помилка видалення нездорової їжі як покарання за те, що вони зробили чи не зробили: "У вас закінчився десерт", "Я більше не купую ваші цукерки", "Ми з'їмо вашу частину торта за його ігнорування", "Ми збиралися гамбургер, але ми більше не їдемо "... або ще гірше:" У нас будуть гамбургери та безалкогольні напої, а ви, за погану поведінку, салат і воду ".

Говорячи подібні речі, ми створюємо позитивну асоціацію щодо продуктів, які повинні дуже часто вигорають (Насправді ідеальним є те, що їх ніколи не слід вживати, але ми не ідеальні істоти, і іноді ми "грішимо" їжею).

Повідомлення, яке ми вам надсилаємо, є таким десерти, цукерки, тістечка, тістечка та фаст-фуд - це те, до чого потрібно прагнути, те, що вони повинні заробити, те, що вони можуть заслужити або применшити, залежно від їх поведінки. Якщо вони добрі діти, вони зможуть їх з’їсти. Якщо вони недобрі, якщо вони нас підвели, то ні.

Хороші діти можуть їсти нездорову їжу, погані діти повинні задовольнятися здоровою їжею.

Помилка використання їжі як нагороди

Як правило, те саме відбувається, коли ми пропонуємо в нагороду нездорову їжу: "Якщо ти добре себе поведеш, я дам тобі льодяник", "Як ти схвалив, ми їдемо до гамбургера", "Як ти послухав мене, ти можеш з'їсти десерт "," Так ти з'їси все, я дам тобі ще торт ».

Перше, про що слід пам’ятати, насправді - це те, що виховувати з нагородами чи покараннями небезпечний і не рекомендується, оскільки він зосереджує увагу вчинків та поведінки дітей на можливості отримання винагороди або можливості отримати покарання.

Обидві події є зовнішні мотивації що ми додаємо дорослих на власний розсуд, стаючи суддями та виконавцями покарань або тими, хто присуджує приз. Це змушує дітей шукати спосіб догодити собі, щоб ми винагородили їх, та з уникайте поведінки, яку ми вважаємо негативною, щоб не карати її.

Поки ми знаходимося там, щоб винагородити чи покарати, метод може спрацювати. Але що відбувається в той день, коли ми більше не винагороджуємо їх? Ну, вони можуть втратити інтерес продовжувати робити те, що раніше робили, щоб чогось досягти. Або вони можуть навіть втратити інтерес до призу, і тоді нам доведеться його посилити. І що станеться того дня, коли ми не будемо виступати суддями? Ну що вони матимуть свобода робити те, що вони хочуть, тому що "оскільки вони мене не бачать, вони не можуть мене покарати".

Ну, це те, що також трапляється з нездоровою їжею, коли ми перетворюємо її на винагороду: перетворюється на щось позитивне, важлива віха, яку потрібно досягти, мета, якою потрібно насолоджуватися, і в їх очах хвалять як відносно "чарівну" та важкодоступну їжу.

Напевно, вам відомі випадки, коли дитина потрапляє в залежність від Лакасітоса чи подібного, тому що вдома вони використовують їх як призи, або як цукерки, чи як безалкогольні напої ... вони бачать їх поза домом і божеволіють. І це не через смак, який теж, а тому, що Вони дізналися від нас, що цього важко досягти, і що ми їмо тому що ми добрі і заслуговуємо на це.

"Поки ви не з'їсте брокколі, ви не їсте десерту"

З цим ми отримуємо абсолютно те саме: що він не бачить благодаті до брокколі (безумовно, завдяки смаку він йому більше не подобається), і що зосередьтеся на тому десерті, який вас чекає.

Або хтось каже це навпаки? "Поки ти сьогодні не їсимеш заварний крем, я не дам тобі кабачків". Ні, я не думаю, що є багато людей, які наполягають на тому, щоб діти їли те, чого не слід їсти, але є ті, хто наполягає на тому, що корисно для здоров'я, і ​​залишають свободу їсти те, що є нездоровим. Це апріорі має певну логіку, але на практиці це небезпечно.

Тому що я запитую, Що, якби десерт був фруктом? Хтось каже дитині допивати овочі, а не їсти їх? Не зазвичай, бо одне здається таким же здоровим, як інше. Більше того, багато дітей (і багато людей) їдять десерт перед їжею. Я роблю це часто: фрукт перед тим, як продовжувати їжу. Чи не здавалося б нам надто добре, якби вони спочатку поклали шматок торта або печиво?

Якими повинні бути логічні відносини з їжею

Логічно, що їжа жодним чином не пов'язана з освітою: ні нагородами, ні покараннями.

Наша роль батьків полягає в тому, щоб поінформувати, що таке здорова їжа, а що нездорова, і відповідати тому, чого ми хочемо, щоб вони навчилися під час покупок та їжі вдома.

Якщо ми хочемо, щоб вони харчувались здорово, ми повинні купувати здорове і харчуватися здорово. У такому випадку, якщо у вас немає промислової, переробленої, солодкої випічки, і ми не хочемо, щоб вони їли все, очевидно, що вони не зможуть її їсти. І я не кажу про те, щоб це приховувати ... це теж не потрібно. Досить із не купуйте його а якщо запитують, поясніть, чому його не купують.

Що робити, якщо у нас є ці продукти вдома? Або якщо ми час від часу купуємо? Ну купіть і з'їжте маючи все звичайно це не приз, і що ви просто купили його тому, що того дня вам так хочеться, і навіть якщо це не здорово, конкретне споживання не можна порівняти зі звичним споживанням.

Якщо, крім цього, ми навчимо їх критично ставитися до маркування, оманливих методів реклами та маркетингу, якщо ми навчимо їх знати, які найкращі продукти харчування, які гірші, яку шкоду вони можуть нам заподіяти та які економічні інтереси, що за кожним їстівним творінням вони дізнаються правду, яка буде служити їм до кінця життя: Справжньої їжі, тієї, яку ми повинні їсти, не потрібно виробляти або рекламувати по телевізору.