Не важливо, що ви їсте, якщо хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, не важливо, за яких обставин ви їх споживаєте.
Якщо ти стискаєш телефон або читаєш газету під час обіду, ти не звертаєш уваги на відгуки свого організму, що ускладнює схуднення.
Не читайте під час обіду!
Один, той Американський журнал клінічного харчування Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Magazine, ті, хто читає в обід, можуть отримувати до 50% більше калорій у своєму тілі.
Якщо ви не зосереджуєтесь на харчуванні, а відволікаєте вас від читання, ви можете легко з’їсти більше, ніж потрібно, і ви можете просто помітити, що ви вже дуже ситі.
Тому варто ретельно їсти невеликі закуски жувати їжу, і насолоджуйтесь смаком! Таким чином, ви підтримуєте зв’язок з мозку та шлунком, ви можете уникнути їжі більше, ніж потрібно.
Чому у вас проблема з вагою?
Перегляньте галерею нижче - ви можете знайти пояснення своїх зайвих кілограмів.
- Чому відгодовувати, коли ви їсте за офісним столом З роками це викликає серйозну надмірну вагу - Дієта Феміна
- Мед під час дієт - Дієта Феміна Їжте цукор, щоб схуднути
- Що не так з фтором в зубній пасті Тому не рекомендується дітям - Child Femina
- Пост Лікування Скільки днів можна дотримуватися спеціальної дієти Дієта Феміна
- Впертий жир на животі та дефіцит заліза проти 10 жиросжигающих смузі, які допомагають схуднути - Dieting Femina