Літо для багатьох є синонімом канікул та відпочинку, час, коли переважна більшість із нас завжди нехтує своєю статурою, і в багатьох випадках ми можемо досягти набрати кілька кілограмів решта. Це майже завжди тому, що ми припиняємо фізичні вправи і трохи більше нехтуємо їжею. Але не тільки це впливає на збільшення ваги, але є й інші аспекти, такі як підвищення зовнішніх температур, через яке ми спонтанно спалюємо менше калорій.

влітку

Перш за все ми пояснимо це явище, і воно полягає в тому, що взимку наше тіло спалює більше калорій природним шляхом. Це те, що відоме як термогенез, і він полягає в тому, що через низьку температуру за межами тіла потрібен більш високий калорійний опік для підтримки температури тіла. Цей процес не відбувається влітку, оскільки при підвищенні зовнішньої температури, організм спалює набагато менше калорій для збереження його температури. З цієї причини необхідно, щоб ми не переходили влітку.

На відміну від того, що відбувається взимку, в цей час року необхідно, щоб організм не отримував стільки калорій, насправді попит не такий великий. Навпаки, нам зараз потрібно гідратуватись і споживати продукти, що забезпечують нас мінеральними солями та низьким споживанням калорій, оскільки таким чином ми зможемо дати тілу те, що йому потрібно, не жируючи при спробі. Тому дуже важливо, щоб фрукти та овочі займають чільне місце в літньому раціоні, залишаючи в стороні інші продукти, більш калорійні і менш необхідні для боротьби зі спекою.

Цей процес є однією з основних причин, чому влітку ми більше схильні набирати кілограми, ніж взимку, саме тому нам слід продовжувати бути обережними з дієтою, так само, як це робимо решту року. Крім того, в цей час ми граємо з перевагою, оскільки дні довші і організм активніший, оскільки біоритми змінюються щодо зими. Ми повинні скористатися цим і почати займатися спортивною практикою, щоб збільшити спалювання калорій і підтримувати хорошу фігуру та здоров'я заліза влітку.