Молодий дорослий: від 18 до 40 років
Хороше меню зі своїм рецептом
Сніданок:
Склянка молока з кавою або без кофеїну, просте печиво та натуральний апельсиновий сік.
Обід:
Настій або кава або безкофеїн і сендвіч з шинкою та сиром з натуральним помідором.
Їжа:
Овочеве рагу.
Тушонка з тунець або паламуди.
Сезонні фрукти та хліб.
Перекус:
Фруктовий або злаковий йогурт та звичайні сухарики.
Вечеря:
Бутони з соусом анчоуса **
Три ковбаски з індички на грилі з картопляним пюре, грибами та обсмаженим горошком.
Сезонні фрукти та хліб.
СОУС СЕРВІСОВИЙ ...
(рецепт для 4 осіб)
Інгредієнти:
1 добре проціджена банка
анчоуси, 1 або 2 зубчики часнику,
трохи цибулі, 1 зелений перець, петрушка, сіль, олія та оцет.
Режим підготовки:
Все добре збиваємо міксером до однорідності і додаємо в четвертовані бруньки.
- Камені в жовчному міхурі Вступ Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- Сечова кислота та подагра Вступ Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- Залізодефіцитна анемія (дефіцит заліза) Відповідь Дієтологія Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Камені в жовчному міхурі Дізнатись більше Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- Чіквінкіра Дельгадо ділиться секретами своєї дієти, щоб виглядати ефектно у 48 років