Також визнані великі професійні можливості для прокрутки твіттера чи інстаграма під час роботи. Однак приватний. Мало хто хоче публічно похвалитися, що їх воля настільки слабка, що вони двічі переглядають новини у стрічці Facebook, пишучи електронне повідомлення.
Справа не лише в тому, що ми робимо годину, яка зазвичай займає 20 хвилин. Проблема полягає в тому, щоб перервати концентрацію, в яку потім доведеться знову і знову «кидатися», що витрачає додаткову енергію.
Чим частіше ви відволікаєтеся від роботи, тим більше нервуєте і ви. Про це знають батьки менших дітей, які провели весну в карантині. Ви підсвідомо знаєте, що коли ви не робите того, що потрібно, ви відчуваєте провину. Чим сильніше ви відволікаєтесь під час виконання завдання, тим складніше вам це здається.
Згадайте, як ви жили перед смартфонами
Пам'ятаєте часи, коли перебування в Інтернеті вимагало присутності комп'ютера? Ви не могли одразу розплющити очі і кидатися на електронні листи чи повідомлення. Треба було вставати, митися, снідати і теоретично лише тоді плавати в інформаційних хвилях.
Ми рекомендуємо:
Концентрація тривала довше, бо вас не можна було так часто відволікати. Чи можете ви постійно читати довший текст? Багато людей суб'єктивно заявляють, що хоча за часів "попереднього смартфона" їм вдалося прорватися довгими проходами, сьогодні вони почуваються неспокійно і хочуть поглянути на телефон, що відбувається у світі.
Інформація, як швидке харчування
Ще однією особливістю сьогодення є те, що ми засмучені вмістом, який бачимо. Зазвичай це людина, яку ми маємо у друзях, і ділиться статтями чи думками, з якими ми не погоджуємось. Або просто фотографії зі свят, які нам здаються незручними та банальними. То чому ми продовжуємо спостерігати за ним?
Інформація, яка нам нічого не приносить, а лише наповнює мозок, схожа на фаст-фуд. Ми відчуваємо себе переповненими, але якось дивно порожніми.
Все має свій час
Як часто ви відкриваєте поштову скриньку? Зазвичай це приблизно один раз на день. То навіщо читати електронні листи кожні п’ять хвилин? Звичайно, електронна пошта іноді вимагає швидшої реакції, ніж класична, аналогова. Але є і телефон, який, повірте, завжди дзвонить у надзвичайних ситуаціях. А для не термінових випадків достатньо переглядати електронне повідомлення двічі на день.
На більшості телефонів ви також можете встановити, скільки часу ви проводите в соціальних мережах. Якщо ви перевищите годину, замок вас попередить. Звичайно, ви можете його розблокувати, але ви вже знаєте, що переступили здорову межу.
Скористайтеся допомогою техніки
Ми всі слабкі проти своїх спокус, не потрібно цього соромитись. Якщо ми хочемо отримувати менше інформації і наполягати на тому, що впораємося самі, це ніби нам потрібно схуднути, але в той же час наповнити холодильник тортами. Відволікання справді підстерігає скрізь.
Прийняття почуття нервозності та неспокою, коли ми не тримаємо телефон у руках і не читаємо новини - це перший крок. Інший - блокувати подразники, які відволікають вас від того, що вам потрібно робити. Існує багато додатків як для мобільних, так і для комп’ютерів. Найвідоміша, наприклад, холодна індичка, назва якої позначає симптоми абстиненції, які ви відчуваєте під час відміни опіатів.
Нам все ще чогось не вистачає
Ви боїтесь зменшити кількість каналів і залишитися в Інтернеті, бо можете втратити важливу інформацію, цікаву пропозицію про роботу чи подію, яку переживають ваші друзі?
Потрібно усвідомити, що у світі багато чого відбувається, і навіть якщо ми постійно застряємо на екрані телефону, ми не можемо все охопити. Тож ми все ще втрачаємо те, що раніше нас не так турбувало.
Соціальні мережі забрали наш мир, адже той, хто хоче йти в ногу з часом, повинен бути в кадрі. Але найважливіший життєвий досвід відбувається тут і зараз, прямо перед вами. Спробуйте зосередитися на них - ви позбудетеся від неспокою і відкриєте у свідомості простір, який принесе рівновагу і задоволення.
Стаття була опублікована в чеській версії журналу Forbes редактором Анною Носковою.
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.