Хоча це може здатися жартом, насправді є гарною порадою мати можливість успішно виконувати дієту. Згідно з дослідженням під керівництвом Ріти Коельо ду Вале (професора Університету Португалії), вживання піци, морозива та потягу, сповненого калорій, дійсно може змусити вас схуднути.

Фокус у тому, щоб дозволити собі їсти улюблені страви (протягом дня або в якийсь момент дня), але лише за умови, що ви дотримуєтесь дієти до кінця. Тобто, якщо за тиждень ваш раціон змушує вас споживати 10500 калорій, тоді ви не повинні відхилятися від поставленої мети, а краще ви повинні бути стратегічним щодо кількості та типу їжі, яку потрібно споживати.

призведе

Дослідження показало, що ті, хто дав собі цей "дозвіл", пробувши два тижні дієти, встигли збалансовано харчуватися решту днів і уникали запоїв. Тож «обманний день» спонукав їх продовжувати виклик, і правда полягає в тому, що різниця в масштабах проти тих, хто суворо дотримувався дієти, не була такою різною.

Отже, мова йде не про те, щоб відмовитись від усіх «винних почуттів», а про пошук балансу в їжі та звичках, які ми маємо. Таким чином, замість тимчасової дієти, вона стає способом життя.

Звичайно, серед найцікавіших даних є те, що реакція організму також мала багато спільного з дослідженням. "День обману" дозволив вивільнити гормони щастя, на відміну від того, якщо вони були на дієті, організм виробляв кортизол через стрес від дотримання дієти, і це викликало занепокоєння, що змусило їх їсти.

Тож коли ви відчуваєте, що збираєтеся відмовитись від своєї місії з втрати ваги або по-справжньому відчуваєте, що більше не витримуєте, з’їжте цю піцу. Звичайно, завжди з силою волі повернутися до раціону. Отже, не тільки мода на початок року, але ви зможете вдосконалити свій спосіб їжі решту.