Народження дитини, незважаючи на всю емоційність події, є серйозним випробуванням на тілі жінки. І хоча молодих мам, якщо немає серйозних ускладнень, виписують із лікарні через 2-3 дні, а деякі навіть через 24 години після пологів, процес одужання займає набагато більше часу.

після

Світла сторона ви вирішили з’ясувати, через які зміни проходить організм жінки під час пологів і скільки часу потрібно для її повного відновлення.

Живіт

Під час вагітності підшкірний жир живота, який захищає дитину від зовнішніх впливів, може значно збільшитися. Це відбувається через гормональні зміни та непропорційне харчування майбутньої матері. Тож стан живота в післяпологовому періоді залежить від кількості зайвих кілограмів, яку жінка набрала за час вагітності.

Після пологів м’язи живота знову скорочуються лише через 6-8 тижнів. Після кесаревого розчину потрібно трохи більше часу, щоб нормалізуватися через післяопераційний шов. Якщо немає діастазу (відділення прямих м’язів живота), що вимагає медичного втручання, мати може починати робити фізичні вправи через 1,5 або 2 місяці після пологів і поступово наводити свою фігуру у формі. Якщо нехтувати фізичними вправами, м’язи живота повністю відновлюються через 1–2 роки.

Скриня

Під час грудного вигодовування матері збільшуються в розмірах, оскільки мочки вух розтягуються молоком. Сухожилля та м’язи не можуть підтримувати тканини молочної залози, вага яких збільшується в післяпологовий період у 2-3 рази, як до вагітності. У цьому контексті може виникнути птоз молочної залози. Також збільшуються соски та ареоли, їх колір стає темнішим, шкіра грудей стоншується, їх тон може стати синюватим, прозорим, мережа кровоносних судин стає більш помітною. Чим більше молока, тим важче стає груди, і, щоб витримати перевантаження, вона потребує підтримки та догляду.

Чим молодша нова мама, тим більш еластичною буде її тканина, і чим більш тренованими будуть грудні м’язи до вагітності, тим швидше грудь відновиться після лактації. На жаль, не завжди вдається відновити первісну форму та еластичність «дівочої» шкіри. Але якщо ви не нехтуєте процесом з самого початку, ви можете досягти дуже хороших результатів.

Зберегти красу грудей і еластичність шкіри допоможуть правильне харчування, вітаміни груп А, В і С, ніжний масаж грудей, зручна білизна і, звичайно, вправи, про які ми вже писали тут і тут.

Кістково-м’язова система

Під час вагітності опорно-руховий апарат жінки відчуває більші навантаження, і організм виробляє гормон релаксин, який відповідає за еластичність зв’язок і м’язів хребців. Це навантаження викликає зміни в хребті, суглобах нижніх кінцівок, кістках таза та м’язах спини. Центр ваги в цей період змінюється, хребет зміщується, викликаючи хворобливі відчуття. Після пологів спостерігається різке зниження рівня прогестерону та естрогену, уповільнення метаболізму. Це передбачає збільшення жирової тканини.

Період відновлення опорно-рухового апарату після пологів настає поступово і займає від 3 до 4 місяців. У цей час можуть з’являтися синдроми болю в суглобах, болі в кістках, м’язові судоми. Справитися з болями в попереку допоможе використання післяпологової пов’язки, а також як спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м’язів спини. Вищезазначені зміни можуть зникнути безслідно лише в тому випадку, якщо у жінки спочатку не було порушень в роботі опорно-рухового апарату. Але, на жаль, у сучасних дівчат вже в шкільний період є такі відхилення, як сколіоз, плоскостопість тощо.

Матка

Під час вагітності та після пологів матка зазнає багато змін. У новонародженої жінки її вага варіюється від 40 до 60 грамів, у тієї, яка вже народила, вона досягає близько 80 грамів. Але відразу після пологів вага матки становить близько 1 кг. Ці зміни зумовлені гіпертрофією м’язової оболонки, яка виникає під час вагітності. Нижня частина матки знаходиться приблизно на рівні пупка, і в перші дні після пологів молода мама буде виглядати так, ніби ще не народила.

Після відділення і доставки плаценти матка є пораненою поверхнею, яка потребує 9-10 днів відновлення. Перші 3 - 7 днів спостерігається сильна маткова кровотеча, яка поступово зменшується, а пізніше, через 6 - 8 тижнів після пологів, трапляються кров’янисті виділення, які називаються лохіями. Якщо матка відновлюється нормально, через 10 днів її вага зменшується вдвічі. Через 1,5-2 місяці після пологів матка повністю відновлюється і повертається до своєї нормальної ваги: ​​від 50 до 80 грам.

Шийка матки

Шийка матки також зазнає змін. Відразу після народження вона розширена приблизно на 10-12 см. На 10-й день після народження дитини шийка матки повністю закривається, а до 21-го дня глотка матки також закривається. Після пологів шийка матки назавжди змінює свою форму, змінюючись з конічної на циліндричну, а зовнішня глотка приймає форму борозенки.

Це гінекологічна характеристика, яка притаманна всім народжуючим жінкам і видно лише гінекологу. Звичайно, цих змін після кесаревого розтину не існує. Через три місяці після пологів шийка матки функціонує як і раніше.

Менструальна функція

Багато факторів впливають на процес відновлення менструальної функції у жінки, яка народила. Це залежить від того, як протікала вагітність, чи були ускладнення під час пологів, вік матері, її харчування, наявність хронічних захворювань, кількість і якість сну та багато інших факторів.

Як правило, якщо немає істотних відхилень у матері, яка не годує груддю, а також у деяких годуючих матерів, перша менструація (не лохії) настає через 6-8 тижнів після народження дитини. У жінок, які годують груддю, цикл може не відновитися до кінця годування груддю. Це пов’язано з процесом грудного вигодовування і не є ні нормою, ні патологією, момент відновлення менструального циклу індивідуальний для кожної жінки.

Під час лактації виробляється гормон пролактин, який стимулює вироблення молока матері, а також цей гормон пригнічує утворення гормонів в яєчниках, дозрівання яйцеклітини та овуляцію. Овуляція, як і цикл, скидається після припинення лактації, але це не гарантує, що нова вагітність не може настати в цей період.

Піхву

Піхва - це м’язовий орган, який також зазнає низку змін під час пологів. М’язи розтягуються, еластичність і тонус втрачаються. Але це цілком нормальний процес у цій ситуації. Багато жінок стурбовані цим питанням, вважаючи, що розмір їх піхви назавжди залишиться набагато більшим, ніж перед пологами, і що це негативно позначиться на якості їхнього інтимного життя. Власне, турбуватися нема про що, піхва втрачає форму лише тимчасово.

Набряк спадає через 3-4 дні після пологів, через 2 тижні, якщо не було серйозних травм, виразки заживають, а стінки піхви відновлять свій природний блідо-рожевий відтінок. Тільки поверхня стін зміниться назавжди: у всіх жінок, які народили, вона гладка, тоді як у жінок, що народили народження, вона більш виражена. Саме це створює ілюзію збільшення розміру піхви.

Час, необхідний для відновлення піхви після пологів, є дуже відносним, в середньому: від 6 до 8 тижнів. Цей процес залежить від можливих ускладнень та індивідуальних особливостей організму. У будь-якому випадку, під час відновного періоду необхідно утримуватися від статевих контактів, щоб дати пораненій поверхні матки загоїтися і не допустити її зараження. Щоб м’язи піхви швидше прийшли у форму, корисно буде виконувати спеціальні вправи Кегеля: скоротити, а потім розслабити м’язи тазового дна 15-20 разів, 5 разів на день.