23.1. 2017 10:16 Розумієте, іноді саме 5 кілограмів бурять у нас в голові і заважають нам добре почуватися про власну фігуру. Позбудьтеся від них ефективно і швидко, наприклад, за 7 днів!
Не варто недооцінювати силу природних діуретиків!
Отже, спочатку діуретики - це речовини, що сприяють виведенню з сечею. Саме рідини дуже сприяють тому, що ми відчуваємо жир. Але перед тим, як почати бігати в туалет, пам’ятайте, що є хороші і погані діуретики. Погані містяться у формі активних речовин у ліках і застосовуються лише у випадках захворювання серця, нирок або печінки. Тоді доцільно, щоб ваше тіло було штучно «дренованим» таким чином. Однак, якщо ви просто хочете викинути, уникайте прийому препарату. Вони можуть призвести до сильного зневоднення і навіть смерті!
Натомість зосередьтеся на природних ресурсах! У вас є природні деуретики прямо в холодильнику, і ви можете сміливо включати їх у свій щоденний раціон. Прикладами сечогінних продуктів є селера, лимонна брюссельська капуста, імбир, капуста, буряк, петрушка, баклажани, огірок, диня та спаржа. Ну, бачите, дуже круті речі!
Їжте менше і пийте більше. Вода!
Це може звучати контрпродуктивно, але якщо ви хочете позбутися зайвої води або зменшити апетит, вам потрібно пити ще більше. Але не потрібно перебільшувати, знайдіть правильне співвідношення, яке вам підійде. Важливо випивати щонайменше 3dcl води безпосередньо перед основним прийомом їжі. Вода порушує процеси травлення і трохи помилково насичує вас. Тоді ви не відчуєте потреби з’їсти меню з офіціанткою. Уникайте мінералів та соди, вони викликають здуття живота.
Побалуйте себе 8-годинним сном
Науково доведено, що якщо ви спите 7-8 годин на день, ваше тіло може краще виводити гормони стресу і стимулювати обмін речовин. Щоб налагодити роботу всіх систем, спробуйте дотягнутися до добавок з вітаміном D3. Це природна форма вітаміну D, що міститься переважно в сонячному світлі. Якщо рівень цього вітаміну низький, активізується гігантський апетит. Це пояснювало б гігантський ненажерливий настрій, якщо ви цілими днями сидите перед ПК або вдома біля телевізора. Отже, гуляйте якомога більше на сонці і їжте рибу, як лосось, тунець або скумбрію.
До побачення солодощі, солоність і. сир!
Ну, це буде важко! Під час тижня "Я хочу бути супер сексуальним" вам доведеться відмовитись від солодощів, солоних смаколиків, таких як чіпси, сухарі, а також від сиру або грецького йогурту. Позбудьтеся цукру і замініть його натуральними підсолоджувачами, медом. І забудьте про все, що зроблено з білого борошна, воно не має харчової цінності! Ну, було б чудово дотримуватися цього навіть через тиждень. З одного боку, кілограми не повернуться, і ваша шкіра відплатить вам природною яскравістю і м’якістю.
Привіт, алкоголь!
Ні краплі! Навіть тосту! По-перше, це впливає на ваш сон, добре відображається на шкірі і, нарешті, насправді набирає вагу від нього.
Кардіо, кардіо, кардіо!
Ти думав, це обійдеться без вправ, чи не так?! Ну, Евічка, правда в тому, що ти не впишешся в ці джинси, якщо не піднімеш дупу зі стільця. Побалуйте себе 30 хвилин кардіо щодня.