Некеровані шуми, які ви іноді чуєте в животі, більшу частину часу є чимось нормальним. Але якщо ці шуми супроводжуються іншими симптомами, вони можуть бути попередженням про розлад травлення.

Ізабель Осуна

супроводжуються іншими

21 жовтня 2020 р., 16:51

Нехай ваші кишки почали «протестувати» в самій невідповідній ситуації? Не хвилюйтеся, це трапляється з усіма нами більш-менш часто, але це не означає, що це змушує нас зазнати чимало неприємностей.

Ці шуми, це викликані дефекацією, що технічно називається бурчанням. У більшості випадків, хоч і дратують, вони, як правило, не мають великого значення.

Ти стискаєш зуби? Причини та симптоми бруксизму

Але якщо вони трапляються дуже часто або супроводжуються іншими симптомами, такими як біль, запор, діарея або труднощі з травленням можуть бути попередженням що щось не так. Ми розповідаємо, чому звучать кишки, як це запобігти і в яких випадках слід проконсультуватися з лікарем.

ІНШІ ПРИЧИНИ, ПІСЛЕ ГОЛОДА

Шум може тривати шлунку, а також кишечника. Зазвичай вони з’являються тоді, коли їжа, рідина або навіть газ проходить через шлунок і тонкий кишечник. І певні фактори, такі як деякі продукти харчування та напої, можуть сприяти цим «бурчанням».

Їжа проходить через кишечник завдяки ряду скорочень м’язів

Щоб переміщати те, що ми їмо, по всьому травному тракту, відбувається ряд скорочень м’язів, які називаються перистальтикою. Коли вміст шлунку потрапляє в тонкий кишечник, він виділяє ферменти для розщеплення їжі та полегшення організму засвоєння поживних речовин.

Вся ця діяльність, як рухи, так і процес розкладання, може генерувати бурчання.

  • Чому тоді ми зазвичай звинувачуємо їх у голоді? Ну, адже, навіть якщо ми не їли годинами, а шлунок порожній, також відбувається рух кишечника або перистальтика. Але оскільки немає нічого твердого, щоб приглушити шуми, їх чути набагато більше ніж коли ми їли. Так само, як порожній будинок.
  • На думку експертів, у даному випадку, бурчання може тривати до 20 хвилин і повторювати більш-менш щогодини, поки ми щось не з’їмо.

Як зменшити ці надокучливі шуми

Хоча зазвичай вони через деякий час спонтанно зникають, Є кілька речей, які ви можете зробити:

Щоб вони швидше зупинились

  • Випийте склянку води. Або тисан, натуральний смузі. Звичайно, завжди пийте рідини без газу і маленькими ковтками, оскільки вживання великої кількості одночасно може призвести до зворотного ефекту: більше шуму.

Не витрачайте години на їжу: серед середини ранку та середини дня нехай є щось легке

  • Перекусити. Якщо ви не їли годинами, постарайтеся, щоб було щось легке. Наповнення шлунка допоможе шумам зупинитися або, принаймні, заглушити їх, і вони будуть менше чути. Якщо це зазвичай трапляється з вами майже завжди одночасно, Це може бути ознакою того, що ви занадто довго ходите, нічого не з’ївши. Пам’ятайте, що здоровою їжею є п’ять прийомів їжі протягом дня: три основні (сніданок, обід і вечеря) та дві закуски (середина ранку та середина дня).

І запобігти його появі

  • Їжте повільно і добре жуйте їжа. Таким чином ви полегшуєте процес травлення та зменшуєте утворення газів.
  • Контролюйте кількості. Якщо порожній шлунок може сприяти шуму в шлунку або кишечнику, то навпаки, тобто їжі, яка надто рясна і міцна, також, оскільки процес травлення складніший.
  • Уникайте алкоголю. Газовані безалкогольні напої та кава також можуть викликати бурчання, оскільки можуть дратувати і навіть викликати запалення слизової шлунка.

Накопичення газу може сприяти звуку кишечника

  • Помірне споживання метеоризних продуктів. Якщо ви часто страждаєте від настирливих звуків кишечника, не зловживайте бобовими (квасоля, сочевиця, нут), хрестоцвітими (капуста, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цибулею, редискою, цільними зернами.
  • Скоротіть продукти з високим вмістом цукру. Їжа з високим вмістом жиру або кислот, така як цитрусові, також може спричиняти шум у шлунку або кишечнику у деяких людей.
  • Будьте обережні з яснами. На додаток до жування, що сприяє надходженню повітря в шлунково-кишковий тракт, сорбіт, підсолоджувач, який зазвичай використовується в камеді без цукру, може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті та посилити шум.

Коли йти до лікаря

Якщо звуки кишечника трапляються дуже часто, тривають довго або супроводжуються іншими дискомфортами, такими як повільне або важке травлення, печія, запор, діарея, біль у животі, відчуття роздуття, нудота, блювота. Вам слід звернутися до лікаря, оскільки це може бути одним із таких порушень:

  • Харчова алергія або непереносимість. Найбільш поширені молочні продукти (непереносимість лактози) та глютен у пшениці та інших зернових культурах (целіакія), хоча реакції на інші продукти, такі як риба, молюски, арахіс, яйця, також часті.
  • Шлунково-кишкова інфекція. Він може бути викликаний різними бактеріями, такими як кампілобактер, кишкова паличка, сальмонела, стафілококи. Часто спричинене споживанням зараженої їжі або води.

Деякі кишкові захворювання мають загальні симптоми