Ще фотографії з галереї
Основою зміни способу життя, чи хочемо ми бути здоровішими або схуднути, є регулярні фізичні вправи, свідоме харчування, зменшення споживання калорій без голоду.
Сукупність різних біохімічних процесів, що відбуваються в клітинах, називається метаболізмом. Для обмінних процесів живий організм використовує різні енергетичні процеси зовнішнього світу. Метаболізм насправді є основою життя. Збалансований обмін речовин необхідний для профілактики захворювань та розвитку здорового способу життя. Якщо баланс метаболічного процесу порушений, серед іншого можуть розвинутися хвороби серця, високий рівень жиру та цукру в крові, ожиріння, діабет, атеросклероз та гормональні порушення. Розробивши правильну дієту, ви зможете зменшити ризик розвитку багатьох захворювань. На метаболізм впливає ряд факторів: стать, вік, дієта, характер та частота споживаних предметів задоволення (алкоголь, куріння тощо) тощо. Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування також сприяють руйнуванню процесу обміну речовин.
Помилково вважати, що люди з надмірною вагою мають повільний обмін речовин і тому страждають ожирінням. Цей висновок не завжди правильний, часто метаболізм ожиріння відбувається швидше, ніж у нормальному організмі. Голодування не є рішенням проблеми з вагою. Мало хто знає, що тривале голодування уповільнює метаболізм. Дослідники з питань харчування підрахували, що людина із середнім станом здоров’я споживатиме приблизно 3 тонни жиру, 75 тонн води, 2,5 тонни білка та близько 17,5 тонн вуглеводів за 60 років. Для того, щоб підтримувати баланс метаболічних процесів нашого організму, рекомендується вживати якомога більше продуктів, багатих антиоксидантами, флавоноїдів, каротиноїдів, вітамінів Е, А і С.
Обмінні чаї: зелений чай, білий чай, чай з кропиви, чай з липового липи.
Серед продуктів ми їмо яблука, овочі, сироватку, вівсянку, натуральний йогурт, шпинат, яйця, індичку, лосось, нежирну яловичину, оливкову олію. Готуючи їжу, використовуйте стимулятори спалювання жиру, такі як часник, гірчиця, чорний перець, куркума та імбир.
Якщо у цьому році лікування чаю триваліше, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики! Звичайно, єдиних порад щодо способу життя не існує для всіх, тому ми наголошуємо на необхідності ретельного обстеження та оцінки стану організму перед будь-якою зміною способу життя, і кожен повинен проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.!