МЕКСИКО МІСТО, неділя 30.09.18.- Чашка чорної кави має лише 2 калорії, і корисних ефектів багато. Це оживляє, прискорює швидкість метаболізму та зменшує ризик деяких захворювань.
Твердих виробників кави не потрібно переконувати, що вона має корисні оздоровчі властивості. Список його якостей досить довгий і продовжує зростати.
Завдяки магії кофеїну, він дає енергію і може допомогти у схудненні та поліпшити розумову увагу. Дослідження показали, що кава може покращити настрій, покращити роботу мозку та покращити результативність вправ.
Звичка до кави була пов’язана з меншим ризиком розвитку діабету 2 типу та розвитку хвороби Паркінсона. Крім того, в одному дослідженні кофеїн був пов'язаний з меншим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
Найголовніше питання полягає не в тому, добре це чи погано? Як це слід сприймати? Якщо до кави додати занадто багато цукру або вершків, корисний ефект може бути зведений нанівець.
Ми знаємо, що цукор має негативні ефекти. Навіть якщо ви додаєте цукор, не перевищуючи необхідних калорій, деякі корисні ефекти, які він пропонує, скасовуються, оскільки цукор є негативним харчовим інгредієнтом », - сказала Пенні Кріс-Етертон, професор з питань харчування в Університеті штату Пенсільванія.
Ця обережність розраховується на двох, коли йдеться про найдосконаліші кавові напої. Відповідно до федеральних дієтичних рекомендацій, як частина здорового харчування.
Ви можете споживати від трьох до п’яти чашок кави, але це стосується лише чорної кави. Вони не мають на увазі ці величезні чашки фраппучіно, які містять щонайменше 800 калорій. Калорії можуть швидко накопичуватися, а збільшення ваги може негативно впливати на серцевий ризик », - сказала Кріс-Етертон.
Незважаючи на свій сприятливий вплив, кофеїн може бути небезпечним при надмірному споживанні.
Кофеїн також викликає звикання, і його швидке скорочення може викликати симптоми абстиненції, особливо страшні головні болі.