Серед щоденних і часто вживаних фруктів ми завжди асоціюємо апельсин, лимон або ківі вітамін С, Однак є й інші відомі та доступні всім нам фрукти, які можуть здивувати нас своїм багатством аскорбінова кислота.
Це випадок з чорної смородини, що становлять a маленький скарб вітаміну С, оскільки вони мають більш ніж потроєний вітамін С апельсина. Хоча цей останній фрукт містить близько 50 мг аскорбінової кислоти на 100 грамів, чорна смородина в середньому містить 170 мг вітаміну С на 100 грам.
Отже, ви знаєте, перш ніж вдаватися до добавок або з’їдати 5 апельсинів на день, щоб скористатися цим вітаміном С восени і захиститися від хвороб, ви можете використовувати жменю чорної смородини, яка дійсно дуже багата цим вітаміном. антиоксидант, протигеморагічний засіб та підсилювач захисної системи організму.
- Споживання фолієвої кислоти та вітаміну В12 у раціоні дитини; o та її нейророзвиток у 24 та 30 місяців
- Найменший фокус з пластин, який працює для схуднення
- Найменший фокус з пластин, який працює для покриття для схуднення
- Трюк для схуднення на невеликій тарілці спрацьовує, це ключ до його отримання
- Вино в середземноморській дієті - Tesoro del Mediterráneo