чорничний

Чорниця їх склад зміцнює кровоносні капіляри, покращує кровообіг і сприяє транспортуванню поживних речовин в організмі. Вони також містять пектин, який знижує рівень холестерину ЛПНЩ у крові, покращує роботу мозку та захищає серце.

насіння Чіа класифікуються як суперпродукти, завдяки їх властивостям на організм. Насіння чіа регулюють рівень цукру в крові в організмі, постачають енергію, є джерелом омега-3 жирних кислот або білків.

Поєднуйте ці маленькі диво-насіння із чорницею, яка багата антиоксидантами, вітаміном К, вітаміном С та марганцем. Ви отримаєте не тільки смачний, але і надзвичайно корисний смузі, який додасть вам енергії та захистить ваше тіло від вільних радикалів.

Чорничний смузі з насінням чіа відмінно підходить для сніданку, десятини або оловранту. Ви також можете насолоджуватися цим після бігу або фізичних вправ.

Інгредієнти:

  • 1 склянка чорниці
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1 банан
  • 1 склянка мигдального або кокосового молока

Підхід:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте. Добре дати насінням чіа трохи набрякнути в молоці (принаймні 5 хвилин) і лише тоді змішати всі інгредієнти між собою. Смачного:)