Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про чорницю

Чорниця - це фрукт, який не містить білка, містить 6,05 грама вуглеводів, містить 6,05 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи 41,68 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, С, К і В9.

поживних речовин

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості чорниці як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали чорниці, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у чорниці можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування чорниці, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з чорницею, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати будь-який, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики чорниці разом з іншими продуктами.

Властивості чорниці

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є чорниця.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку чорниця надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Чорниця належить до продуктів з низьким вмістом натрію з 100 г. цієї їжі містить лише 1 мг.

Серед поживних властивостей чорниці слід зазначити, що 100 грам чорниці мають такі поживні речовини:

  • 0,74 мг заліза.
  • 0,63 г. білка.
  • 10 мг кальцію.
  • 4,90 г. клітковина.
  • 78 мг калію.
  • 1 мг йод.
  • 0,13 мг цинку.
  • 6,05 г. вуглеводи.
  • 2,40 мг. магнію.
  • 5,70 мкг вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,02 мг вітамін В2.
  • 0,09 мг. вітамін В3.
  • 0,16 мкг вітамін В5.
  • 0,06 мг вітамін В6.
  • 1,10 мкг вітамін В7.
  • 10 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 22 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 1,92 мг. вітамін Е.
  • 12 мкг. вітамін К.
  • 13 мг фосфор.
  • 41,68 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,60 г. жиру.
  • 6,05 г. цукру.
  • 22 мг пурини.

Оскільки в ньому низький рівень натрію, прийом чорниці корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.

Таблиці фактів харчування чорниці

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин чорниці, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі їхніх харчових властивостей чорниці. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
41,68 ккал.
0,60 г.
0 мг.
1 мг.
6,05 г.
4,90 г.
6,05 г.
0,63 г.
5,70 мкг.22 мг.
0 мкг.10 мг.
0,74 мг.0,09 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте чорницю

Якщо ви зацікавлені у покупці чорниці, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з чорницею.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати чорницю та інші продукти, пов’язані з чорницею.

Продукти, пов’язані з чорницею

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви можете порівняти чорницю з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей чорниці та обраної їжі.