рішення

Згідно з недавніми дослідженнями, уникнення остеопорозу або, принаймні, поліпшення здоров'я кісток може бути набагато простішим. Дослідники описали це як факт, що чорнослив, наприклад, благотворно впливає на щільність кісток. У жінок ризик розвитку остеопорозу зростає під час менопаузи. Чоловіки також можуть страждати від цього, але жінки більше страждають від цієї хвороби.

Також вивчався ефект зміцнення кісток чорносливу. Жінок у постменопаузі розділили на дві групи. Члени однієї групи отримували по десять зерен чорносливу щодня, тоді як члени іншої групи не повинні були споживати чорнослив. Однак члени обох груп також отримували добавки кальцію та вітаміну D. Розслідування тривало півроку. Поліпшення спостерігалися в першу чергу серед членів, які також споживали чорнослив щодня. Дослідження повторили з іншими сухофруктами, але суттєві та позитивні зміни в стані здоров’я кісток спостерігались лише при споживанні чорносливу.

У жінок похилого віку може розвинутися стан, при якому ріст кісткових клітин зупиняється, а регенерація не відбувається. Однак регулярне вживання чорносливу дає можливість тим, хто змушений зіткнутися з цією проблемою. Але не тільки дами старшого віку, але й будь-яка людина може покращити здоров’я своїх кісток цим природним розчином.

Щільність кісток у жінок зменшується в середньому на 3-5 відсотків на рік. Це зменшення стосується періоду менопаузи. У чоловіків зниження здоров'я кісток і погіршення щільності кісток починається після 65 років.

Експерти кажуть, що ніколи не слід чекати, поки ми досягнемо стану остеопорозу, оскільки в цей час ми не можемо багато чого зробити, і ми ще більше піддаємось небезпеці переломів кісток. Також варто включити в свій раціон чорнослив без цукру, оскільки це може значно покращити стан наших кісток.

Тож чорнослив може бути великою підмогою в боротьбі з остеопорозом та збереженні здоров’я кісток, але цей фрукт має й інші переваги. Сливи повні антиоксидантів, які підтримують не тільки здоров’я клітин, але й імунну систему. Чорнослив допомагає регулювати рівень холестерину, запобігає ожирінню, а також впливає на серцево-судинну систему.

Чорнослив добре впливає на електролітний баланс, роботу нервової системи, але бере участь у захисті здоров’я крові та регулюванні згортання крові. Його також рекомендують людям із порушенням травлення, оскільки він дуже ефективний проти запорів.