Висушений = повний здоров'я

Сушка - це найдавніший спосіб зберігання фруктів, заснований на зменшенні вмісту води. Сушіння зупиняє біохімічні процеси і пригнічує ріст мікроорганізмів. Сухофрукти зберігають необхідну нам кількість вітамінів, особливо взимку. Тепер ви можете отримати переваги, приховані в їх м’якоті - вони містять велику кількість антиоксидантів і є багатим джерелом вітамінів А і К, а також калію, магнію, кальцію, заліза та біоактивних речовин, які надають захисну дію на серце та кровоносних судин. Сухофрукти рекомендуються при захворюваннях нирок, печінки, при лікуванні гіпертонії та набряків.

Чудово підходить для сніданку

Побалуйте себе хорошою дозою енергії та клітковини вранці. Ви можете прикрасити мюслі, або білий йогурт, або смузі чорносливом. Ви зголодніли чогось солодкого? Витягніть чорнослив, коли шлунок просить солодощі і відчуття ситості настає негайно. Запакуйте чорнослив у десяту ємність зі своїми гілками. Під час перерви вони постачають організм необхідними для свого організму речовинами.

насичує

Кишечник приводиться в рух

Чорнослив може прискорити травлення. Це не перестарається, але регулярне вживання сухофруктів допомагає кишечнику рухатися і спорожняти їх. Якщо ви їсте одну свіжу або сушену сливу на день, ви відчуєте сприятливий вплив на травний тракт. Ідеально мати його ввечері перед сном, щоб він міг працювати вранці.

Вони допомагають при клімаксі

Вживання чорносливу суттєво вплине на щільність кісток хребта та передпліччя. Особливо жінкам в менопаузі слід якомога частіше включати в свій раціон чорнослив.

Вони знижують рівень цукру в крові

Вони можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та зменшити ризик діабету 2 типу.

Для гострого зору

Сливи допомагають зменшити ризик дегенерації жовтої плями. Ця хвороба вражає в основному людей похилого віку, але завдяки фітонутрієнтам, які містяться в сливах, ви можете позитивно вплинути на здоров’я очей.

Проти вовчого голоду

Якщо під час скорочувальної дієти з’являється нестримний смак до чогось солодкого, дотягніться до чорносливу. Вже 5 - 6 слив вас красиво посіять і віджене вовчий голод.

Вони впливають на пам’ять

Позбудьтеся від організму негативного впливу вільних радикалів, які сильно впливають на нашу пам’ять. Їжте щонайменше 5 чорносливу на день.

Вони захищають серце

Вони містять калій, який допомагає регулювати високий кров’яний тиск, зменшуючи тим самим ризик інсульту. Вони захищають здоров’я серця, а також допомагають захистити від раку.

Їх можна придбати в спеціалізованих магазинах здорового харчування або в звичайних продуктах. Іноді достатньо, щоб позитивно вплинути на наше здоров’я, то чому б не хоча б спробувати?