Втрата ваги може бути важкою; дотримання режиму вправ та сувора дієта не завжди приносять хороші результати. Це пов’язано з тим, що організму потрібно виводити токсини, щоб спалювати жир. На щастя, це можна зробити природним шляхом за допомогою кількох простих рецептів смузі.

коктейлі

Протягом пари років смузі знайшли місце для вдосконалення способу життя, оскільки їм вдається повністю очистити організм і захистити його своїми властивостями. Коктейлі не тільки забезпечують користь для здоров’я, але й дозволяють схуднути природним шляхом. Якщо ви хочете випробувати це, ми представляємо чотири простих рецепти, які ви можете їсти щодня.

Ананасовий коктейль
Цей смузі ідеально підходить людям, які страждають від затримки рідини. Бажано приймати його раз на тиждень і, якщо це можливо, у день, коли ви сидите вдома.

Інгредієнти:
2 або 3 скибочки натурального ананаса
1 середній огірок
1 пучок петрушки

підготовка:
Помістіть всі інгредієнти в склянку блендера і обробіть. Якщо препарат занадто густий, можна додати трохи води. Як тільки ви будете готові, ви повинні пити, бажано натщесерце.

Смузі з ананаса та чорниці
Це дуже здоровий коктейль, оскільки ананас містить сечогінні, жироспалюючі та очищаючі властивості. Одним з його великих позитивних моментів є основний фермент, який називається бромелайн, який сприяє травленню, запобігає затримці рідини та бореться з целюлітом.

З іншого боку, чорниця містить поліфеноли, речовина, що зменшує адипоцити, зменшує розвиток жирової тканини в організмі. У ньому також є велика кількість антиоксидантів, клітковини та вітаміну С. І нарешті, петрушка дозволяє організму виводити зайву рідину та природним чином очищає нирки.

Інгредієнти:
2 скибочки ананаса
1/2 склянки чорниці
1/2 склянки ожини
1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
1/2 лимона свіжовичавленого
1 склянка води (близько 150 мл)

підготовка:
Ви повинні почистити ананас і подрібнити його на невеликі шматочки. Ожину та чорницю миють дуже добре.
Додайте всі інгредієнти до блендера разом з лимонним соком, столовою ложкою петрушки та водою. Обробіть і, якщо він занадто густий, можна додати більше води. Його слід пити, коли закінчите готувати, щоб скористатися його властивостями.

Кавуновий смузі
Це ідеальний напій для спекотних днів. Кавун містить залізо, калій і вітаміни А і С. Зі свого боку, зелений чай має термогенну дію, що збільшує калорійність. Бажано пити його двічі на тиждень.

Інгредієнти:
2 склянки кавуна
1/2 лимона свіжовичавленого
1 шматок імбиру (близько 1 см)
1 склянка зеленого чаю (близько 150 мл)
1/2 столової ложки насіння чіа

підготовка:
Очистіть і подрібніть кавун на невеликі шматочки. Крім того, ми готуємо зелений чай із 150 мл води.
Коли чай готовий, ми додаємо його в блендер разом з кавуном, соком половини лимона, імбиром та насінням чіа. Ми п’ємо і п’ємо, коли закінчимо. Лід можна додати, якщо ви віддаєте перевагу замороженим напоям.

Зелений смузі
Яблуко допомагає виводити токсини, підвищує рівень холестерину в крові та сприяє травленню, що ідеально підходить для спалювання жиру. Огірок містить мало калорій і в основному це вода. Він також широко використовується для схуднення завдяки діуретичним та дезінтоксикаційним властивостям. Зі свого боку, імбир виконує очищувальну та зігріваючу функцію. Він також стимулює приплив крові, збільшує поглинання поживних речовин і захищає печінку від токсинів.

Інгредієнти:
1 склянка шпинату
1/2 огірка
1 свіжовичавлене вапно
1 зелене яблуко
1 шматок імбиру (1 см)
200 мл води

підготовка:
Інгредієнти потрібно дуже добре промити і подрібнити на шматочки. Помістіть усі інгредієнти в блендер разом з лимонним соком, імбиром та водою. Аромат смузі трохи гірчить, тому ви можете додати трохи підсолоджувача та льоду.