ЗНИЖИТИ ЧИСЛА НА ШКАЛІ

Коли ми сидимо на дієті, бувають випадки, коли поява певних продуктів обманює нас, і ми в підсумку поступаємося. Краще переконайтеся, що кількість вуглеводів у них є

У такий складний час, як той, в якому ми живемо, нормально впасти в спокуси і не в змозі протистояти відкриванню холодильника кілька разів на день. Але після всіх цих тижнів карантину, настав час змінити своє ставлення і знову поставити себе на радари здорового способу життя. Тепер, нарешті, ви можете прогулятися або займатися спортом протягом декількох годин вдень або вранці у вас більше немає виправдань відновити здоровий стиль харчування та фізичну активність.

найгірші

І, вибираючи меню, існує ряд продуктів, які на перший погляд можуть здатися здоровими, але принесуть лише більше, ніж затримка втрати ваги. Багато з них дуже апетитні, і, безумовно, неодноразово ви брали їх на дієту, думаючи, що це допоможе вам знизити цифри на шкалі, коли насправді ефект повинен був бути протилежним.

Кіноа дуже популярна серед вегетаріанців, однак вона має набагато більше калорій і вуглеводів, ніж білок

Журнал «Їжте це не те!» Зібрав деякі з них `` неправдива їжа '' (як ми могли б їх назвати стосовно міфічного "фальшиві друзі", яких вивчають в англійських академіях) що на перший погляд здаються здоровими або що їх нічого не стане їсти, якщо ми сидимо на дієті, але вони містять багато порожніх калорій або жиру.

Суші

Відповідно до Ілана Мюльштейн, Британський фахівець з дієти, рулет з суші може означати з’їдання більше 3 скибочок хліба. Це виглядає дуже здорово, судячи з того, що в ньому є лише риба та білий рис. "В Японії це гарнір для великої чаші прозорого бульйону", - говорить експерт. "Вони з'їдають тонну овочів, а коли їдять рис, вони використовують палички для їжі, а не виделку, як ми, а це означає, що їсти набагато більше".

Ця молода англійка втратила 44 кіло, танцюючи вдома

З цієї причини ви могли відчувати себе трохи роздутим протягом декількох хвилин після їжі суші. В основному, бо навіть якщо ви помітите, що він заповнюється не так сильно, як тільки він досягає шлунка, він набрякає. Це дуже потужне насичення, але в середньостроковій перспективі, тому не переборщуйте із сумою.

Макарони

Макаррон або спагетті у всіх своїх аспектах смачні. Але якщо ви худнете або не рухаєтеся занадто сильно, їх не рекомендується робити, оскільки вони містять багато калорій, які згодом потрібно спалити, щоб компенсувати. Що ще, Він ніколи не приходить поодинці, тому, якщо ви додасте якийсь вид м’яса або сиру, ви вже додасте ще більше вуглеводів. Ні, якщо ви сидите на дієті, найкраще забути ці смачні страви на сезон і піти на салати: вони більш поживні і не містять стільки калорій.

Кіноа

Не обманюйте себе цією їжею, яка стала дуже модною за останні роки. Це успішно, особливо в секторі населення, який є вегетаріанцем, але правда в тому містить багато калорій і вуглеводів для такої кількості білка. Те саме відбувається з авокадо, яке, незважаючи на це, є одним із найздоровіших фруктів та овочів на ринку (а також дорого). Пам’ятайте, що зменшення ваги - це дефіцит калорій, тому перше, що вам потрібно зробити, це дуже добре знати про їжу, яку ви кладете в рот.

Пиво

Звичайно! Хто вважає, що це використовується для схуднення, це неправильно. Як і інші алкогольні напої, пиво містить велику кількість порожніх калорій. Ні в якому разі не можна включати його у свій раціон, навіть як виняток. Це буде корисно не лише для швидшого отримання результатів за показником шкали, але і для вашого здоров’я в цілому: алкоголь ніколи, ні під яким приводом, не корисний для вашого здоров’я.