Здравствуйте!
Буенас тард!
Завтра я почну робити чотириденну дієту, яка, наскільки я розумію, означає, що за ці чотири дні ви можете схуднути приблизно на чотири кілограми ваги.
Хтось це робив? Це справді працює?
Якщо ви цього не знаєте, я надам вам.
Всього найкращого
ДІЄТА 4 ДНІВ
РЕЖИМ
В середині ранку та в середині дня знежирений йогурт
Сніданок: протягом чотирьох днів половина грейпфрута або грейпфрутового соку та одна кава
ДЕНЬ 1. ЇЖА: салат з салату та помідорів
Стейк на грилі
Яблуко
ВЕЧЕРЯ. Варена зелена квасоля
два варених яйця
ДЕНЬ 2. ЇЖА: салат із салату
Курячі або баранячі відбивні на грилі
склянка томатного соку
ВЕЧЕРЯ: Кабачки, цвітна капуста та варена зелена квасоля (у вигляді або в пюре)
яблука або яблучний соус
3 ДЕНЬ: ЇЖА: салат з салату або салату
Гамбургер на грилі
Яблуко
ВЕЧЕРЯ: Томатний салат
Запечена або смажена курка
сливи або сік чорносливу
ДЕНЬ 4. ЇЖА: варена зелена квасоля
Два яєчня
склянка томатного соку
ВЕЧЕРЯ: салат з салату, стейк на грилі
Ананасовий сік
А. Цей режим триває 4 дні, і завдяки хімічним реакціям у їжі ви можете схуднути від 4,4 до 5,5 кілограмів.
b. Перший день ви можете схуднути від 1,5 до 2 кіло
c. Щоб досягти бажаної ваги, ви можете виконувати цикл стільки разів, скільки вважаєте за потрібне: режим на чотири дні і 7 вихідних без режиму. ВАЖЛИВО
d. Усі порції мають натуральний розмір. Всі овочі використовуються з сіллю і лимонним соком або оцтом
і. Алкогольні напої заборонені
Ф. Жодна їжа не повинна бути виключена з раціону, оскільки вона хімічно збалансована
g. обід і вечерю можна обміняти
h. Баранячі відбивні можна замінити гамбургеркою або курячою куркою на грилі
i. Щоб отримати більшу користь від цього режиму, дієтичні напої не слід приймати протягом 4 днів його прийому.