Меню
- Органічні продукти
- Органічні продукти
- Реформа продуктів харчування
- Органічні чаї
- Ефірні масла
- Догляд за губами
- Миючі засоби
- Новини
- Спосіб життя
- Рецепти
- Гра в біоточки
- Акції
- Аксесуари
ДИВО НАСІННЯ ЧІА
У сучасній дієті часто бракує необхідних поживних речовин, необхідних для здорового функціонування організму, таких як омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та рослинні білки. Насіння чіа, тобто насіння шавлії ацтеків з Південної Америки, містять усі вони у винятково великих кількостях.
Його також називають суперпродуктом природи через його інгредієнти. Насіння чіа - це натуральна їжа, яка має нейтральний смак і запах, тому, змішавшись з будь-якою їжею, вона не змінить смаку, проте ми можемо отримати цінні інгредієнти. Можна додавати в йогурти, мюслі, супи, салати, тістечка, не змінює їх первісний смак, також можна використовувати для випічки хліба.
У чому секрет дива насіння Чіа?
- Це запобігає зневодненню, особливо під час важких занять.
- Видаляє відходи, накопичені в кишковому тракті.
- Це допомагає схуднути, оскільки харчові волокна допомагають почувати себе ситими.
- Це допомагає спортсменам заповнювати енергію та воду, втрачену під час тренувань.
- Їх також можуть споживати чутливі до глютену люди.
Насіння чіа - це особливо багата поживними речовинами їжа
вміст білка вдвічі перевищує вміст інших злаків
У 5 разів багатший кальцієм, ніж молоко
вміст калію в 2 рази більше, ніж у бананах
його антиоксидантна сила в 3 рази більша, ніж у чорниці
вміст заліза в 3 рази більше, ніж шпинат
Популярний мексиканський рецепт енергетичного напою, не тільки для спортсменів!
ОНОВЛЕННЯ Чіа Фреска:
Просто змішайте інгредієнти, залиште на 10 хвилин і насолоджуйтесь! Також під час занять спортом!
2 чайні ложки насіння чіа
2 дл очищеної води
1 лимонний або лаймовий сік
підсолодити медом за смаком
Дієтичний рецепт з насінням чіа:
Змішайте 2 чайні ложки насіння чіа в 1 дл води, а потім залиште стояти до стану желе, зазвичай це 10-15 хвилин. Рекомендується для щоденного вживання натщесерце вранці. Він може замінити сніданок, дає відчуття ситості завдяки низькій калорійності, великому вмісту поживних речовин, вмісту клітковини.
8 речей, які потрібно знати про ядро CHIA:
1. Насіння чіа є найбагатшим природним джерелом омега-3 жирних кислот.
2. Насіння чіа містять удвічі більше білка, ніж будь-яке інше насіння або зерно, і містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко.
3. Це може бути ефективною та швидкою допомогою для схуднення зайвої ваги, оскільки додавання його в їжу збільшує їх кількість, але, використовуючи його калорії лише незначною мірою, ми все одно можемо отримувати багаті на поживні речовини продукти.
4. Насіння чіа містять більше антиоксидантів, ніж навіть чорниця
5. Може вживатися людьми, чутливими до глютену, оскільки насіння чіа не містять глютену в природному стані.
6. З високим вмістом мінералів: кальцій, магній, залізо, цинк, вітаміни А і В, мідь, калій.
7. 15 г насіння Чіа містять стільки ж Омега 3, скільки 250 г лосося
8. Насіння чіа не містять холестерину, на відміну від рибних продуктів, які в свою чергу містять значну кількість.
9. Його також можуть вживати діабетики.
Насіння чіа, як наново відкрита їжа, дає можливість оздоровити наш раціон, регулярно споживаючи їх.