Ми всі хочемо скинути ті зайві кілограми, які ми набрали цього літа на канікулах з родиною та друзями. Ну, тепер у вас буде доступний широкий вибір дієт усіма можливими способами та наявністю, які передбачають серйозні втрати за дуже короткий час.
Це правда? Ну, чесно кажучи, так, проте може призвести до фізичних, психологічних та фізіологічних проблем.
Давайте трохи подивимося, як працюють ці диво-дієти, про які ми так багато чутимемо найближчими тижнями.
Як вони працюють? і чому б не піти за ними?
Всі ці дієти дуже агресивно впливають на наш організм і наш організм, вони гіпокалорійні, нагнітаючи тепло до нашої крові, що викликає спалювання жиру за короткий проміжок часу.
Ви будете їсти менше, ніж нічого, і ми будемо задоволені лише великою кількістю води та фруктами, такими як яблуко.
Ми повинні тікати від тих, хто рекомендує нам ці методи, оскільки ми можемо досягти зниження ваги добре контролюючи своє споживання.
Наприклад, зменшення нашого базового споживання на 200 калорій на день (Споживання калорій на людину на день, яке відповідно до нашого організму та обміну речовин ми спалюємо), ми зможемо зменшити ці зайві кілограми в середньо-довгостроковій перспективі.
На додаток до фізичної активності спалювати ще більше калорій і підтримувати тіло в постійному, дуже здоровому душевному стані.
Пам'ятайте, що будь-яка дієта, яка обіцяє схуднути за короткий час, є недоцільною та небезпечною.
Інші використовувати препарати для схуднення замість вітамінів і мінералів, що містяться в нормальній їжі.
Це не рекомендується, оскільки препарати, присвячені спалюванню жиру, такі як ефедрин, навіть спричинили смерть людей з ожирінням, які живуть малорухливо.
Тому їх не слід пропонувати людям, які просто хочуть схуднути без особливих зусиль. Для тих, хто регулярно займається спортом, якщо їм це рекомендують, якщо вони хочуть втратити жир під час важких тренувань.
Повільно і з приємним почерком
Ніколи не говорили, що худнути - це погано, навпаки, якщо це робиться максимально правильним способом.
Якщо дієта складена правильно і не бракує необхідних поживних речовин в ньому ми можемо схуднути повільно і повільно, але ефективно і здорово.
Тому виключайте жир і вагу поступово це вигідно для усіх. З ними зменшуються проблеми з серцем або фактори ризику, які виникають внаслідок ожиріння.
Ми не повинні без необхідності ризикувати своїм здоров’ям.
Найкраще і ідеально підходить для цих випадків починайте з рекомендацій лікаря особистого, щоб поставити нам початковий діагноз, маючи можливість визначити, які продукти ми повинні їсти у великих кількостях, а які ні, а також графік адаптована дієта тільки нам.
І додаючи до цього реалізацію різних аеробні вправи, пристосовані до нашого тіла та можливості, ми будемо худнути поступово та найздоровішим способом.
Приблизно приблизно кілограм зниження на тиждень і споживання їжі мінімум три рази на день є достатнім.
Останнє оновлення: 19.09.2012 о 15:18
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn