Нам потрібно багато пити, ми читаємо, можливо, скрізь. Навіть незважаючи на це, багато хто не може отримувати від двох до трьох літрів несолодкої рідини на день.
Водночас вода допомагає при багатьох проблемах: нечиста шкіра, надмірна вага, втома, головний біль і загалом, вона допомагає в будь-який час і в будь-якому місці. Питання: справді?
Ми не можемо пити занадто багато
Величезна кількість ниркової рідини не може бути перероблена за короткий час. Тому експерти радять не пити більше трьох літрів води на день. Важливо пити рівномірно протягом дня. Організм може засвоїти лише невелику кількість води, це усуває решту.
Охолоджені напої - корисні для охолодження
Холодні напої особливо хороші в спекотні літні дні. На око! Тіло реагує на холодний шок, виробляючи ще більше тепла. Краще дотягнутися до води кімнатної температури.
Шкіра без зморшок
Вода детоксикує та живить шкіру, але не гарантує життя без зморшок. Спосіб життя, сонячне світло та генетика відповідають за зморшки. Той, хто п’є достатньо, ні в якому разі не шкодить своїй шкірі, оскільки клітини шкіри складаються переважно з води.
Вода не може бути поганою
Можна! Відкрита пляшка з водою не повинна стояти більше трьох днів. Міхурова мінеральна вода зазвичай триває довше, ніж без неї, оскільки вуглекислий газ видаляє бактерії. Вода в склянці буде поганою через кілька годин. Тож чашка, приготовлена на тумбочці, щоб ми могли втамувати спрагу вранці, зовсім не гарна ідея.
Той, хто п’є воду, худне
Той, хто п’є багато води, не втрачає вагу автоматично. Однак вода може допомогти вам зберегти частину цих калорій. Склянка води перед їжею прогонить найбільший голод. І часто саме брак рідини хибно сигналізує нашому тілу про те, що воно хоче солодкої або нездорової їжі.
Вода підвищує продуктивність
Це припущення зрозуміле, оскільки фізична та розумова працездатність може знизитися до 20 відсотків, якщо ми втрачаємо 2 відсотки рідини. Виснаження, втома та відсутність концентрації можуть бути першими симптомами зневоднення, тому краще пити, перш ніж ми відчуємо спрагу.
- Вони кличуть вашу кишку на допомогу Здоров’я та профілактика - здоров’я
- Здорові суглоби Допомагає правильному способу життя - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Здорові зв’язки та суглоби потребують вітаміну D, колагену та білків - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Створіть план дієти - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Ніхто не хоче померти від наслідків перелому - Здоров’я та профілактика - Здоров’я