Візит до офтальмолога може бути далеко не єдиним шансом поліпшити ваш зір.
Важливими є фізичні вправи
Саме бачення є результатом багатьох процесів, і нам потрібно тримати око як головний орган у формі, як і інші м’язи. Якщо ви все життя застрягли на стільці, ви будете чекати, поки хребет стане здоровим, а м’язи готові до бігу в марафоні. Так само і з очима. Якщо ви недостатньо навчите їх і піддаєте їх лише монітору, телевізору та мобільному телефону, ви колядуєте про швидкі порушення зору. Тому не забувайте займатися очима.
Блимає
Це один з найважливіших методів захисту ока. Доведено, що довгий і зосереджений погляд на комп’ютері запобігає моргання. Це руйнує дрібний захисний слізний шар. Це спричиняє проблеми із зором, затуманення зору, почервоніння або синдром сухості очей. Тому моргайте регулярно і цілеспрямовано. Здорова інтенсивність становить 5 - 15 разів на хвилину.
Фокус обертання
Небезпека комп’ютерів полягає в тому, що весь світ грає майже на півметра на наших очах. Тому наше око втрачає природну здатність загострюватися, що призводить до частої короткозорості. У повсякденному житті вам потрібно постійно фокусуватись зблизька і далеко, але після восьми годин погляду на монітор ви навряд чи будете користуватися цією функцією очей. Тому він слабшає, а зір погіршується. Рішення - це регулярне перефокусування. Це означає кілька швидких заточувань, наприклад від столу до іншого кінця кабінету. На близькій відстані і швидко вдалину. Принаймні щогодини.
Обведіть очима
У дитинстві вони заборонили нам перетинати очі, і це дійсно важливо для їх здоров’я. Нічого не потрібно робити бурхливо, але обведення очей з боку в бік, вгору і вниз зміцнює очні м’язи, які також підтримують здорове функціонування ока, а отже і зір.
Послабте шию
Це звучить неймовірно, але м’язи шиї також мають зв’язок з очима. Наприклад, жорсткі плечі дуже ускладнюють заспокоєння та розслаблення очей. Вони перевантажують їх і можуть спричинити короткозорість.
І, звичайно, більша частина населення страждає від скутості шиї та плечей. Тому побалуйте себе розслабленням плечей і шиї, кружляючи, регулярними фізичними вправами і, можливо, масажем. Уникайте скутості.
Вітаміни після фізичних вправ
Після кожної вправи бажано правильно харчуватися. У нашому випадку це означає постачання очей лютеїном, який підтримуватиме їх стан. Ви також можете забезпечити лютеїн таблетками, але природа - це природа. Більша частина цієї речовини містить моркву, капусту, шпинат або перець.
Трохи езотерично
Існує також духовна теорія, яка пояснює порушення зору. Езотерично налаштовані люди впевнені, що прояви тіла - це лише стан вашої душі, і тому вони також відносять проблеми з очима насамперед до психічних факторів.
Вони визначають страх перед майбутнім як основну причину короткозорості, а далекозорість - це результат стресу з сьогодення та постійної уваги лише до майбутнього.
Усунення страхів також повинно покращити ваш зір. Як говориться, ви не даєте нічого спробувати. Принаймні, ви позбудетеся страху, що теж позитивно.