Мало того, що впливає час
Але впливає не тільки на час до якого ви вечеряєте, але також, як могло бути інакше, що ви вечеряєте. "У цей час ми повинні особливо подбати про дієту, вечері повинні бути легкими ”, Вони пояснюють нам від Медичний варіант. Тому, «маючи шматочок фрукта, жменю сухофруктів або йогурт, ми допоможемо дістатись до обіду менш голодними».
Поради, як зробити свою вечерю супер здоровою
Ви побачите, що серед рекомендацій Медичний варіант для хорошої вечері є рис, крупи або стиглі фрукти. Не панікуйте, бо пам’ятайте, що ви збираєтеся їсти все це за дві години до сну, тому ваше тіло встигне правильно його метаболізувати.
- Немає повторень ті ж продукти, що і під час їжі, оскільки нам потрібно змінювати дієту.
- Відмовитися від м’ясних нарізок та смаженої їжі, оскільки вони ускладнюють травлення вночі.
- Щоб вибрати сезон фруктів максимально стиглі і поєднуйте їх з йогуртом, наприклад. Це здорова та очищаюча альтернатива.
- цільного зерна допоможе заснути завдяки високому вмісту вітаміну В.
- Цілісний рис Це ще один хороший варіант, оскільки це природний сечогінний засіб, а в поєднанні з салатом це дуже збалансоване блюдо.
- Споживання білка такі як яйце, свіжий сир, бобові або риба можуть допомогти спалити жир, але їх завжди слід поєднувати з овочами та готувати з дуже мало олії.
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра
- Найкращі таблетки для підвищення метаболізму 2020 року - найвищі оцінки та відгуки
- Англійці роблять краще, оскільки їхній час вечері здоровіший, ніж іспанський; Солідарність
- Кофеїнові таблетки дійсно використовуються для схуднення або для покращення нашої роботи
- Переваги раннього вживання їжі від допомоги нам схуднути до покращення якості нашої їжі
- Дієти були вже тоді, коли найкращий час для зміни звички TN