У фруктах та овочах найпоширенішими кольорами є червоний, білий, жовтий або оранжевий, синій або фіолетовий та зелений. Дослідники кажуть нам, що ці кольори, що містяться у фруктах та овочах, є джерелом вітамінів, необхідних мінералів, харчових волокон та фітохімікатів чи фітонутрієнтів, які організм потребує для зміцнення здоров’я, і люди почуваються добре. Але чи замислювались ви коли-небудь: як фрукти та овочі та їх кольори впливають на здоров’я? Які кольори здоров’я? Які фрукти та овочі входять до кожного кольору? та Які фрукти та овочі ви могли б їсти, щоб завершити свою здорову веселку?

Червоний

Червоний - дуже поширений колір у природі і наповнює наш раціон оптимізмом та життєвою силою. Якщо миттєво замислитись над різними кольорами, які можуть мати фрукти та овочі, якщо придивитися, вони можуть утворити з ними веселку. Як і всі теплі кольори, червоний дуже поширений серед нашого кухонного начиння, він, як правило, улюблений людьми. Це тому, що електрика цього кольору збуджує смак та апетит. Червона їжа, як правило, забезпечує найбільше енергії.

Що таке червоні продукти?

професійний
Червоний колір ми знайдемо в:

  • Овочі та зелень, такі як червоний болгарський перець, редис та помідори.
  • Такі фрукти, як вишня, кавун, червоне яблуко, полуниця, гранат, малина.
  • Інші продукти червоного кольору. На наших ринках та на нашому столі ми можемо знайти цей колір серед інших продуктів харчування у:
    Лосось, багатий жирними кислотами Омега-3, які знижують рівень тригліцеридів у крові, захищаючи нас від серцево-судинних захворювань.
  • Яловичина (у нежирних частинах) та свинина є прекрасними джерелами білка та заліза.
  • Ми не можемо пропустити червоне вино (або червоне вино), яке містить флавоноїди, які діють на захист нашої кровоносної системи, запобігаючи цим утворенню тромбів, які є причиною серцево-судинних катастроф. Також було доведено, що вино має ресвератрол, який захищає нас від раку.

Що містять ці продукти?

Ці продукти містять:

Як вони нам допомагають?

Словом, червона їжа допомагає нам:

  • Мати краще серцево-судинне здоров’я.
  • Підтримуйте чудову пам’ять.
  • Зменшити кількість страждаючих захворюваннями сечовидільної системи.
  • Знизьте ризик розвитку раку.