Її діагностують тисячі пацієнтів на рік у Словаччині, і в даний час страждає більше 300 000 словаків. Вони ще не винайшли ліків від нього, медицина може лише регулювати і придушувати. Однак це хвороба на все життя, яка вимагає турботи та дисципліни на всіх фронтах.

повинні

Правильний раціон є ключовим для діабетиків. В основному він використовується для підтримки здорового рівня цукру в крові та допомагає боротися з хворобою.

Деякі продукти мають можливість тримати це під контролем, зменшувати курс і покращувати загальний стан здоров'я.

Чорниця

Згідно з дослідженнями, маленькі сині плоди покращують чутливість організму до інсуліну, а це означає, що клітини більш чутливі до власного виробництва.

Дослідники також визнали їх протизапальну дію та здатність зменшувати ризик серцево-судинних захворювань.

Апельсини

Апельсини, грейпфрути та мандарини. Споживання цитрусових має позитивний та довгостроковий вплив на рівень цукру в крові, а також рівень холестерину завдяки протизапальній речовині гесперидину та розчинній клітковині.

Нут

Нут, квасоля та сочевиця мають низький глікемічний індекс. Це означає, що вони поступово виділяють глюкозу в кров і не викликають коливань значень.

Кілька досліджень показали, що вони позитивно впливають на здоров’я хворих на цукровий діабет.

Гіркий шоколад

Деякі дослідження виявили, що невелика кількість високоякісного темного шоколаду на день знижує рівень інсуліну натще і позитивно впливає на артеріальний тиск. Ефекти приписуються сполукам, які називаються поліфенолами.

Рослинна їжа

Вегетаріанці мають значно менший ризик розвитку діабету 2 типу. Однак багато лікарів вважають, що це тому, що у них нижчий ІМТ. Згідно з дослідженнями 2012 року, дієта з високим вмістом рослинної дієти має великий вплив на хворих на цукровий діабет.

Оливкова олія

Заміна насичених жирів здоровими ненасиченими допоможе кожному. Однак у діабетиків це ще важливіше. Це пов’язано з тим, що діабет збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.Під час лікування пацієнт також повинен звертати увагу на свою вагу.

Споживання оливкової олії не тільки пов’язано зі зниженням ризику діабету, але деякі дослідження показують, що воно може також покращити використання глюкози клітинами через його протизапальну дію.

Листяні овочі

Більше споживання зелених овочів у діабетиків віком від 65 років знижує рівень глюкози та суттєво сприяє зменшенню ризику серцевих захворювань.

Крім того, ці продукти багаті вітамінами А, С, Е та магнієм, надходження яких бере участь у контролі рівня цукру в крові.

Горіхи та арахісове масло

За даними досліджень, споживання п’яти порцій горіхів на тиждень пов’язане із значним зменшенням захворювань серця та інсульту у жінок з діабетом.

Таким чином, на думку експертів, обмін вуглеводів на горіхи, багаті корисними жирами, є чудовим вибором. Одна порція - це приблизно одна жменька горіхів або одна столова ложка арахісового масла.