щасливих

  • щастя
  • звичка
  • клуб феміна
  • зміна роботи
  • кар’єра та успіх
  • Жінка і чоловік

Мудрі люди давали людям багато порад щодо того, як бути щасливими з давніх часів, але зараз вчені активно досліджують це питання. Багато останніх досліджень підтверджують мудрість, яка склалася з часом: робіть те, що любите, і будьте вірні собі.

Однак, що важливіше, ці наукові дослідження відкривають багато нових перспектив. У нашій статті ми досліджуємо провідні результати досліджень щодо спільного у щасливих людей і чому варто бути одним із них. Давайте подивимося, що робить щасливих людей такими щасливими!

Вони шукають і пізнають себе

Наука знає два види щастя. Одне - пасивне, орієнтоване на бажання, гедоністичне щастя, джерелом якого речі, які наука називає зовнішньою мотивацією, наприклад, гроші, слава, краса. Однак сьогоднішні дослідження підкреслюють, що самореалізація є набагато важливішою складовою щасливого життя. Саме це евдемонічне щастя вносять у життя людини фактори, що викликають внутрішню мотивацію: особистий розвиток, внесок у спільноту, виховання цінних стосунків. Арістотель назвав це найблагороднішими цілями в житті.

Отже, особистісний розвиток - це один із елементів, який є загальним у житті щасливих людей. Ті, хто постійно стикається з новими викликами, стають все ближчими і ближчими до здійснення сенсу життя. На думку д-ра Річарда Дж. Девідсона, евдемонічне щастя набагато сильніше, ніж гедонічне, і такий тип почуття задоволення є позитивною емоцією, яка викликає в мозку нові цілеспрямовані думки.

Евдамонія також корисна для організму. Жінки, які набрали надзвичайно високі результати на тестах на психологічне щастя, не мали зайвої ваги, краще спали, мали в організмі набагато менше гормонів стресу та мали менше симптомів серцевих захворювань.

Вони також цінують невеликі задоволення

За словами психолога доктора Девіда Шкаде, люди недостатньо замислюються над тим, коли і як вони проводять своє життя і скільки цього часу їм подобається. У дослідженні д-ра. Шкаде попросив 900 працюючих жінок описати все, що вони робили напередодні. Випробувані після цього перечитали свої щоденники та мали оцінити, що вони почували на кожному з подій попереднього дня. Коли жінки в експерименті побачили, скільки часу вони витрачають на те, що їм навіть не подобалося робити, у деяких з них потекли сльози. Потім вони зрозуміли, що їхнє щастя - це те, що вони створюють самі, і вони мають над ним контроль.

На щастя, зміни, які ви вносите у своєму житті, не повинні бути великими, щоб приносити радість у ваше життя. На думку психолога, якщо ви втрачаєте навіть годину на день від того, що вам не подобається робити, і витрачаєте на те, що вам подобається, ви помітите значну, позитивну зміну свого щастя в довгостроковій перспективі.

На вашу роботу потрібно занадто багато часу, і ви навіть не отримуєте від цього задоволення?
Ми передаємо ключ до рішення!

Увечері у жовтні у клубі Femina, два багатоспішні перемикачі поділяють духовні та практичні кроки та настанови, необхідні для успішних змін.

Тренер Нора Шилі, психолог представляє практичну сторону перемикача та надає конкретні поради, поки Співачка Магдольна, яка скоротила понад 50, щоб здійснити свої мрії, а від організатора вітрин - до професіонала з психічного здоров’я та успішного письменника - дає вказівки щодо духовних кроків та пошуку віри в себе.

Ключ у дії. В іншому дослідженні порівнювали студентів коледжів, які свідомо змінили своє життя - вступивши до клубу, змінивши свої навчальні звички - з тими, хто пасивно зазнав позитивних змін у своєму житті, наприклад, отримав стипендію або відійшов від свого непопулярного співмешканця. Незважаючи на те, що обидві групи були задоволені змінами, що відбулися, ті, хто свідомо і активно змінив своє життя, залишалися щасливими в довгостроковій перспективі.

Уникайте ситуацій "я бажаю"

Я хотів би знайти кращу роботу ... або чоловіка ... або схуднути, тоді моє життя було б кращим! Щасливі люди ніколи не думають так. Ще одне психологічне дослідження говорить про те, що люди напрочуд невірно передбачають, що зробить їх щасливими. Вони також схильні неправильно оцінювати, наскільки вони задоволені своїм життям. В одному дослідженні учасникам було задано такі запитання: Як ти загалом щасливий у своєму нинішньому житті? Скільки побачень у вас було за останній місяць? У випадках, коли запитання про знайомства було задано вперше, успіх їхнього приватного життя суттєво впливав на те, наскільки їхнє життя було задоволене суб’єктами дослідження.

Ви відчуваєте, що завжди приймаєте неправильне рішення?

Якщо ви думаєте залишити роботу, ваші інстинкти підкажуть вам залишатися на поточній посаді, але дослідження показують, що це не правильне рішення!