можете

  • споживчі практики
  • цукор
  • без цукру
  • рівень цукру в крові
  • здоровий замінник цукру
  • ксиліт
  • добове споживання вуглеводів
  • діабет
  • 2 фунти мінус
  • Дієта

Різні продукти по-різному впливають на масу тіла, але, на жаль, цукор є однією з найбільш відгодованих продуктів. Крім того, сполуки, які майже повністю складаються з вуглеводів, мають високий глікемічний індекс і калорійність, що не тільки шкодить дієті.

Відмова від цукру взагалі матиме вражаючий ефект на все тіло, від шкіри обличчя до самопочуття в багатьох областях, але найголовніше - зникнення жирових прокладок покаже дефіцит. Прочитайте чому!

Що станеться, якщо залишити цукор?

Для вашої дієти може бути гарним рішенням пропустити доданий цукор, але зберегти в раціоні природні ресурси, такі як фрукти. Згідно з експериментом, описаним раніше, навіть якщо ви не залишаєте у своєму раціоні нічого, крім цукру, ви все одно можете розраховувати на втрату близько півкілограма на тиждень через зниження споживання калорій та рівномірний рівень цукру в крові.

На додаток до повільної, але постійної втрати ваги, також знижуються шанси розвитку серцевих захворювань, діабету, тривоги, вугрів та безсоння, тому не тільки ви можете покращити загальний стан здоров’я за допомогою такої дієти, але ви також можете мати дуже хороший ефект на ваш настрій.

Варто дієту під назвою починайте з детоксикації цукру, що важко, але якщо ви плануєте це, це непрактично. Суть полягає в тому, щоб протягом трьох днів виключати з їжі майже всі вуглеводи. На практиці це означає вживання яєць, м’яса, риби, насіння та овочів та багато води. Це дасть вам початковий поштовх і полегшить вам дотримуватися менш суворої дієти згодом.