Те, що ми їмо і п'ємо, може розмити емаль, зробити наші зуби більш вразливими до атаки бактерій і зробити рот сухішим

@abc_familia Оновлено: 26.05.2019 01:37

продукти

Пов’язані новини

Чистіть ви зуби після кожного прийому їжі? При нинішньому темпі життя все більше людей їдять на вулиці та вдома, і не завжди є щітка для миття після їжі або навіть часом не вистачає часу (або бажання) робити це на роботі. Отже, якщо з якихось причин ми не можемо очистити зуби, можна хоча б спробувати їсти продукти, які приносять користь зубам і мінімізувати шкоду, як радить стоматолог Іван Малагон.

Продукти, що захищають зуби

Зрозуміло, що ніщо не замінює хорошого чищення чи Зубна нитка, Але якщо у нас немає нічого з цього під рукою, деякі страви можуть бути хорошим "планом Б". Ідеал, згідно з даними Американської стоматологічної асоціації, - це вживання їжі, якою багаті фосфору та/або кальцію, оскільки ці мінерали необхідні для міцності зубів і ясен. Кальцій міститься переважно в молочних продуктах, таких як молоко, сир або йогурт, а фосфор - у продуктах, багатих білком, таких як м’ясо, риба або яйця.

Іншими рекомендованими продуктами, якщо говорити усно, є фрукти та овочі. Його високий вміст в вода і клітковина робить їх безпомилковим союзником для чищення зубів. «Крім того, ще однією додатковою перевагою, яку вони пропонують, є те, що вони допомагають виробляти більше слини, яка нейтралізує кислоти в бактеріях і захищає від порожнин. Ще одна хитрість, яка допомагає стимулювати слину, - жувати гумку без прозорого цукру після їжі ", - пояснює доктор Малагон.

Продукти, що пошкоджують зуби

«Не всі продукти харчування та напої однаково корисні для здоров’я порожнини рота. Хоча деякі з них є важливими та забезпечують нас необхідними поживними речовинами, крім забезпечення захисту; інші роблять прямо навпаки: вони роз'їдають емаль, роблять наші зуби більш вразливими до атаки бактерій, рот сушить більше ... і широкий спектр шкідливих наслідків ", уточнює експерт.

Таким чином, слід пам’ятати, які є найбільш шкідливими продуктами для ротової порожнини, за даними Американської стоматологічної асоціації (ADA):

- Надлишок алкоголю: Алкоголь призводить до пересихання порожнини рота і виділення менше слини, що робить зуби та ясна більш вразливими до атаки бактерій. Крім того, це також фактор ризику, який збільшує шанси на розвиток раку порожнини рота.

- Жуйте лід: Навіть якщо лід складається з води і не містить добавок, його не слід жувати. При цьому температура різко змінюється, внаслідок чого кровоносні судини та нерви, з яких складається зубна пульпа, розширюються, і це створює сильний біль. Крім того, з плином часу м’якоть втягується, ділянка звапнюється і чутливість шматочка може бути втрачена. У найбільш крайніх випадках може відбутися втрата зуба.

- Цитрусові в надлишку: Як і всі фрукти, він дуже важливий для дієти та дуже корисний, але коли мова заходить про здоров'я порожнини рота, бажано уникати надлишків, тому що якщо ви зловживаєте фруктами, що містять велику кількість кислот, це може пошкодити зубну емаль.

- Ізотонічні напої: Вони призначені для спортсменів, які виконували екстремальні фізичні вправи і повинні негайно замінювати цукру та електроліти, але їх глобалізація змусила широку громадськість, включаючи дітей, споживати їх. Вони шкідливі, якщо ви не спортсмен, оскільки вони містять велику кількість цукру та кислот, які завдають шкоди емалі зубів.

- Тверді цукерки: цукор - головний ворог здоров’я порожнини рота, саме тому цукерки потрапили до чорного списку. Якщо вони також тверді, існує ризик того, що вони сколять або зламають зуб.

- Клейка їжа: Деякі закуски, такі як горіхи або зневоднені фрукти, можуть бути не корисними щодо здоров'я порожнини рота, оскільки той факт, що вони липкі, означає, що вони залишаються на зубах довше, ніж інші, і видалення залишків коштує дорожче.

- Хрусткі закуски, як чіпси: Їх проблема полягає в тому, що вони містять багато крохмалю, і він залишається між зубами, полегшуючи атаку бактерій.

- Кава та чай ... з добавками: У нейтральній формі це два корисні напої, які приносять користь здоров’ю порожнини рота, але, додавши цукор або інші добавки, вони можуть втратити ці якості та завдати шкоди здоров’ю зубів.

- Закуски: Як і у випадку з цукерками, надмірно цукристі газовані напої сприяють збільшенню ризику карієсу. Щоб втамувати спрагу, не краще, ніж вода або молоко.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту