Ви їсте достатньо і не набираєте вагу? Мрія кожної жінки. Але дива можливі. Все, що вам потрібно зробити, це правильно вибрати продукти, які подбають про втрату жирових клітин. Вони підтримують схуднення, запускають метаболізм і жири йдуть!

Здорове харчування та активний спосіб життя - великі вороги живота та зайвих кілограмів. Вони представляють єдиний шлях за струнким тілом! Які продукти, за даними health.com, не можна пропускати, змінюючи наш спосіб життя?

Перець чилі

Цей невеликий, але ще більш гострий делікатес унікальний своїм складом, який складається з речовини капсаїцину. Це подбає про початок спалювання калорій і пришвидшить ваші зусилля для схуднення! Це також порадує ваш організм, оскільки підвищує захисні сили та допомагає імунітету в цілому. Тож перець обов’язково повинен бути у вашому раціоні, якщо ви хочете позбутися від жиру!

животі

Цільнозернова їжа

Він б'є чорним! Вживаючи цільнозернову їжу, ви спалюєте вдвічі більше калорій, ніж оброблена їжа. Це пов’язано з кількістю клітковини, що міститься у цільнозернових продуктах. Тож зрозуміло, що якщо ви потягнетеся до «цільних зерен», ви не могли б зробити краще!

Зелений чай

Надійний помічник у боротьбі з жиром! Зелений чай містить унікальна сполука під назвою EGCG, яка піклується про запуск та прискорення метаболізму. Однак зверніть увагу на відповідний вибір чаю. Віддавайте перевагу сипучому зеленому чаю. Таким чином ви можете бути впевнені, що всі корисні речовини з чайного листя легше викидаються у воду, ніж якби ви напоювали пакетики чаю.

Сочевиця

Шосовиця - звичайне бобове, яке майже всі використовують на кухні. Але ніхто не усвідомлює тріумфу, який він тримає в руці! Сочевиця вважається цінною їжею, багатою клітковиною і білком. Приємним плюсом є низька калорійність! Але це ще не все. Також кажуть, що він чудовий у боротьбі з високим рівнем холестерину.

М'ясо

Немає здорової дієти без додавання нежирного м’яса! Курячі грудки піклуються про білок і, головне, вони спалюють калорії! Віддавайте йому перевагу над іншими видами м’яса, і ви скоро побачите результати.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Чудова новина для тих, хто любить молоко! Нежирне молоко багате вітаміном D і кальцієм, важливою речовиною, яка потрібна нашому організму. Крім того, це прискорює метаболізм.

Кава

Кавоварки також будуть задоволені. За даними одного дослідження ті, хто п’є каву, мають на 16% швидший метаболізм і загальне печіння в порівнянні з тими, хто зовсім не п’є кофеїну.