Великі, як стиснутий кулак, вони дбають про ряд важливих функцій. Нирки - це невеликий, але дуже важливий орган. Тому потрібно бути обережним щодо того, що ви завантажуєте на плиту. Щоб ви випадково не переборщили, що згодом могло проявитися неприємно.

Нирки відіграють дуже важливу роль в нашому організмі. Вони відповідають за видалення відходів з сечею, вироблення гормонів та фільтрацію токсинів і рідин у крові, як зазначено на healthline.com. Тому потрібно ретельно доглядати за нирками і намагатися підтримувати їх здоров’ям. На жаль, деякі продукти можуть пошкодити їх та вплинути на їх нормальне функціонування, особливо якщо їх вживати у великих кількостях. Які продукти харчування тут належать?

1. Авокадо

Хоча авокадо і є популярною їжею і цінується за свої харчові властивості, вживання занадто багато може бути небезпечним для нирок. Особливо, якщо у вас вже хворі нирки. Цей фрукт містить дуже високий рівень калію. Хоча людський організм потребує цього мінералу, надмірна кількість калію в крові може спричинити такі серйозні проблеми, як м’язові судоми та нерегулярне серцебиття., як пише medicalnewstoday.com.

можуть

2. М'ясо

За даними webmd.com, вживання занадто великої кількості м’яса може спричинити проблеми з нирками. Білки тваринного походження може бути дуже важко метаболізувати, що призводить до виведення продуктів життєдіяльності, що є тягарем для нирок. Дієта, багата білком тваринного походження, також може призвести до розвитку каменів у нирках. М’ясо містить велику кількість пуринів, які стимулюють вироблення сечової кислоти - однієї з найпоширеніших причин сечокам’яної хвороби. Натомість ви могли б їсти більше овочів та горіхів. Ви отримаєте білок, який потрібен вашому організму.

3. Сіль

Здорова дієта повинна містити максимум 2300 мг натрію на день (приблизно чайна ложка солі). Якщо ви їсте занадто багато солі, згідно з actiononsalt.org.uk вашим ниркам доведеться посилено працювати, щоб вивести надлишок натрію. В результаті вони можуть утримувати воду, що може призвести до високого кров'яного тиску.

Щоб зберегти здоров’я нирок, замість солі в їжу можна додавати спеції та зелень. Зменшіть споживання оброблених та упакованих продуктів, таких як консервовані супи або овочі, заморожена піца та заправки для салатів, оскільки вони містять багато солі.

4. Банани

Якщо ви підозрюєте проблеми з нирками, правильне харчування важливо для підтримки здоров’я. Також слідкуйте за бананами, які є багатим джерелом калію. Здорова доросла людина повинна їсти 3500-4700 мг калію щодня, а банан (150 г) містить до 537 мг. Якщо у вас захворювання нирок, споживання калію має бути меншим, оскільки ваше тіло не може відфільтрувати надлишок, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

5. Молоко

Хоча молочні продукти багаті на вітаміни та поживні речовини, занадто багато молока, йогурту та сиру можуть принести більше шкоди, ніж користі. І це могло бути пов’язано з великою кількістю фосфору, що міститься в цих продуктах харчування, що було підтверджено одним дослідженням. Крім того, якщо нирки не функціонують повністю, вони не зможуть вивести з крові більше фосфору, що з часом може призвести до тонких і слабких кісток та підвищеного ризику переломів.

6. Хліб з непросіяного борошна

Цільнозерновий хліб здоровий і поживний. Якщо його вживають у більших кількостях і крім людини, яка вже має проблеми з нирками, виникають ще більші труднощі. Це пов’язано з великою кількістю фосфору та калію, що містяться в цьому сорті хліба. Один шматок цільнозернового хліба містить 70 мг калію та 57 мг фосфору порівняно з одним шматочком білого хліба, лише 25 мг обох речовин.

7. Апельсини та апельсиновий сік

Вони низькокалорійні та багаті вітаміном С, але також містять високий вміст калію. Один середній апельсин забезпечує 240 мг калію, а одна чашка апельсинового соку може містити близько 470 мг. Через те, що Споживання апельсинів та апельсинового соку слід обмежити, особливо якщо у вас немає повністю функціональних нирок. Якщо вони не можуть вивести надлишок калію з крові, це може бути дуже небезпечно для вашого організму.