Ці прості речі необхідні не тільки для того, щоб досягти, але і підтримувати форму

Хоча більшість моїх творів стосуються того, як можна схуднути, це буде незвичайний спосіб підтримувати форму після того, як ви схуднете.

Уявіть, що останнє може бути складніше, ніж саме зниження ваги. Звичайно, позбутися зайвого - це твердий горіх, але після цього зберегти досягнутий і бажаний вагу - ось завдання випробувати справжню людину. Ось чому в моєму сьогоднішньому дописі я зібрав для вас кілька корисних порад, щоб зберегти вагу, яку ви завжди хотіли.

досягти

Не голодуй!

Я знаю, що це зараз звучить дуже банально, але це одна з вічних істин, що стосується дієти. Свідоме і регулярне харчування має бути частиною вашого життя не тільки під час схуднення, але і згодом.

Ось чому мені не подобається термін дієта, тому що якщо ти приймаєш рішення, ти приймаєш з ним рішення на все життя, ти змінюєш свій квазі-спосіб життя. Тобто дурниця повертатися до своїх старих харчових звичок, коли ви досягли бажаної ваги, навіть уявіть собі, багато хто з них це роблять, і вони через це падають.

І інша крайність - це, очевидно, голод, внаслідок якого через деякий час ваше тіло починає запасатися і з часом набирає вагу. Не хочете худнути, голодуючи, бо втрата ваги буде лише тимчасовою. Якщо ви думаєте довгостроково, тоді ви знаєте, що регулярне та свідоме харчування буде секретом розблокування.

Експериментуйте з новими речами!

Найбільші труднощі зі зміною способу життя починаються на кухні, хоча ви не уявляєте, скільки зайвих калорій ви отримаєте із свого життя, якщо будете готувати самостійно. Звичайно, на жаль, угорська кухня любить важкі, трохи жирні, м’ясні страви, але це не означає, що ви не можете спробувати інший напрямок.

Реформування своїх харчових звичок буде чудовою підмогою для схуднення, а потім підтримки форми. Ви вже можете дуже допомогти собі, якщо, наприклад, ви не їсте хліба або цукру-рафінаду, і навіть можете заощадити багато калорій, вибравши замість соняшникової кокосове масло або олія ядер.

Повірте, багато що залежить від приготування їжі, і експериментуючи, ви зможете зробити хвилини, проведені на кухні, вражаючими.

Знайдіть здорових насіків!

Бо вони існують! Я знаю, що у це важко повірити, але вони існують. Якщо у вас також є палички для солодощів та насік, ви можете знати, що подача цього під час дієти є однією з найважчих перешкод. Ось чому спробуйте знайти насик, який ви можете включити у свій раціон. Наприклад, ви можете їсти темний шоколад, звичайно, не в ненаситній кількості, або можете поставити свій голос на додаток до різних фруктів, які ви віддаєте перевагу їсти вранці, рано вдень.

Золота середина

Як і в будь-якій сфері життя, дієта - це єдиний спосіб знайти баланс. Якщо ви в змозі збалансувати вправи та харчування. Бо не можна бути одним без іншого. Хоча їжа має великий вплив на кількість кілограмів і те, що показують ваги, але якщо ви також хочете підтягнутись і стати м’язистим, фізичні вправи стають важливими.

Звичайно, це може бути оманливим, адже якщо ви нарощуєте м’язи, це буде сильно важити, і язик ваг може не нахилятись вниз, але ви повинні знати, що ваги показують щось зовсім інше для людини, яка працює з вагами та робить кардіо тренування.

Це як ти все це бачиш?

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог