Вівторок, 23 серпня 2016 р. 16:31 | Місцеві
Джерело: hazipatika.com

Ці продукти мають найменшу калорійність

калорійність

Незважаючи на те, що теорія негативних калорій (існують продукти, для перетравлення яких потрібно більше калорій, ніж вони містять), є помилковим уявленням, на щастя, є продукти з надзвичайно низькою калорійністю.

Руккола
Лист чашки має всього чотири калорії, тоді як він багатий клітковиною, вітамінами А, С і К та антиоксидантами. Ми можемо змішувати його з салатами, подавати до макаронних виробів, піци та страв з однієї страви, а можна зробити зелений смузі.

Спаржа
У чашці 27 калорій. Це чудовий детоксикант, оскільки він має сечогінну дію, він також містить багато цинку, заліза, вітамінів К, В6, С та Е. Його можна вживати на пару, як крем-суп, або змішувати в салати та омлети.

Брокколі
Чашка містить 31 калорію, багато клітковини, мінералів та корисний антиоксидант. На пару - чудовий гарнір, але з нього також можна приготувати овочі або крем-суп.

Бульйон
Курячий, яловичий або овочевий суп (точніше, запас соку) містить близько 10 калорій на склянку. Він поживний і містить лише незначні калорії, разом з нежирним м’ясом та деякими овочами, тому його, безумовно, варто вживати перед основними прийомами їжі, особливо тим, хто дієту.

брюсельська капуста
Він містить 38 калорій на чашку, але також багато клітковини та речовин, які можуть допомогти запобігти раку. Вони смачні, якщо готувати їх на пару як гарнір або смажити в трубочці.

Капуста
У чашці всього 22 калорії. Він містить багато вітамінів, клітковини та мінералів - його можна їсти сирим, як салат, або готувати на пару, як гарнір.