Біг має кілька позитивних наслідків для людського тіла та розуму. Одні його люблять, інші буквально ненавидять. До якої групи ти? Можливо, вам слід переглянути.

знають

Подолання себе - запорука успіху на багатьох етапах життя. Вихід із зони комфорту допоможе вам стати сильнішими та кращими. Це схоже на біг. Багато з нас не люблять цей вид спорту, але коли ми дійдемо до магії бігу, ви ніколи не захочете зупинятися.

Втеча від реальності

Біг - це один із видів спорту, коли ви вивітрюєте голову, упорядковуєте свої думки і одночасно формуєте своє тіло та покращуєте свою фізичну форму. Почати важко, але коли ви ставите це рутиною, ви гарантовано станете щасливішими і навіть пропускаєте цю діяльність.

Позитивні наслідки бігу

покращує роботу серцево-судинної системи

ви спалюєте калорії під час бігу

Біг зменшує стрес, депресію та покращує загальне психічне самопочуття. Вони виділяють в організмі ендорфіни, які покращують настрій та відчуття психічного благополуччя

уповільнює процес старіння і продовжує активну частину життя

покращує якість сну

покращує статевий апетит і потенцію

уповільнює витончення кісток

знижує рівень "поганого" (ЛПНЩ) і підвищує рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).

Знайомі обличчя, яким теж сподобався біг

Біг корисний як для жінок, так і для чоловіків. Зірки знають, що такий тип рухів може допомогти їх розумовому та фізичному стану. Різ Вітерспун, Піппа Міддлтон і Мелл Б. також насолоджуються спортом.

Чоловіки теж бігають

Сексуальний Метью, молодий Джастін і харизматичний Джуд багато бігають і люблять це. Це допомагає їм краще концентруватися і мати більше енергії. Як правило, біг є великим хітом у США - ви знаєте культовий біг у Центральному парку.

Словацькі зірки теж не пусті

Вона є великим шанувальником спорту та особливо бігу Ленка Вацвалова. Вона відома своїм бігом на ультрамарафоні. Її найбільшими успіхами в бігу є перше місце в Пражській Стовці (107 км) у 2017 році або друге місце на тій же гонці (125 км) у 2018 році. У 2018 році вона пробігла 500-кілометровий маршрут від Кошице до Братислави, а також пробігла 470 км за Полярним колом у Шведський Кунгследен.