5 порад для схуднення: ми обіцяємо вам, що це неможливо. Осінь асоціюється з охолоджуючою погодою, коли люди тягнуться до більш калорійних продуктів і замість спорту дивляться на Netflix. Все це призводить до збільшення кількості ваги. Але не цього року друзі! Цієї осені ми представляємо 5 способів схуднути на два кілограми за допомогою більш здорового харчування та фізичних вправ.
Замініть макарони гарбузовими спагетті
А ви знали, що тертий гарбуз може замінити макарони? Спочатку нам це не сподобалось, але насправді так. Спробуйте замінити їжу з високим вмістом вуглеводів їжею, повною клітковини. Гарбуз - це вегетаріанський волокнистий овоч, який має структуру, подібну до макаронних виробів після натертості. Зрештою, кожен із нас робить макарони з різними соусами, тож ви навіть не помітите цієї зміни.
Спробуйте осінні кросові стежки, вкриті листям
Більшість людей у холодні місяці воліють кататися на природі, що жодним чином не допоможе вашому метаболізму. Натомість зробіть осінні місяці приємнішими з пішохідними поїздками або збільште пульс по доріжці, вкритій листям найкрасивіших осінніх кольорів.
Їжте їжу, яка характерна для осені
Віддавайте перевагу здоровим осіннім овочам і фруктам, які ви виростили вдома на городі або придбали в магазині. Викиньте напівфабрикати та наповніть холодильник гарбузом, брюссельською капустою, гарбузовим насінням, грушами, гранатом, цвітною капустою або солодкою картоплею. Ці продукти мають низьку калорійність та багато вітамінів та поживних речовин. Після їх споживання ви відчуєте ситість довше, ніж якщо б ви їли печиво або картопляні чіпси.
Збирайте яблука зі свого саду
Ця порада має дві переваги. Одне з них полягає в тому, що ви повинні їсти щонайменше одне яблуко щодня. Яблука - це дуже корисні фрукти, які містять багато вітамінів. Друга перевага полягає в тому, що якщо ви їх їсте самостійно, ви не тільки розвиватимете фізичну активність, але й будете лізти на дерево кілька годин, це також замінить відвідування фітнес-центру.
Не забудьте поховати опале листя у своєму дворі
Згрібаючи листя, ви виконуєте різного роду рухи, які також замінюють відвідування спортзалу. Після добре виконаної роботи винагородіть себе кількома ложками домашньої корично-яблучної їжі.
5 любить худнути
- Порада на понеділок, святкуйте Всесвітній день пікніка Цікаві факти, новини та піколі
- Гарбуз восени, оскільки це приносить користь для нашого здоров'я (1
- Коротка інформація про визначні місця, факти та цікаві місця - Цікаві новини
- Насолоджуйтесь осінню без грипу та застуди! Блог
- Знак, у якому ми народилися, також впливає на це одне