стане

Цифрове очищення є важливим Shutterstock

Ви мусите це визнати. Ми як роботи. Постійно підключений до шнурів, до джерел, приклеєний до пристроїв, які подають нам життєтворну тривогу - віртуальну реальність. Без подразників з віртуального світу, які діють як невеликі позитивні електророзряди на наших нервових рецепторах і приносять нам бажане відчуття задоволення, ми не можемо уявити світ. Це наркотик, і ми всі цифрові наркомани.

Вам це здається занадто грубим? Тільки подумайте, як часто ви перевіряєте телефон і як незручно почуваєтесь, коли марно полюєте на сигнал. Так, нам потрібен цифровий світ з багатьох причин, і це в принципі чудово. Але нам потрібно навчитися захищати його вплив на наше здоров’я - психічні та фізичні. Спробуйте призначити цифровий детокс кілька разів на рік.

Також читайте:

В основному є два варіанти: якщо ви вольова особа, можливо, вам просто доведеться вимкнути Інтернет і все. На Балі, маючи подібну мету, вони навіть вимкнули Інтернет централізовано на один день. Однак, на думку деяких британських експертів, ці безголові дії непотрібні і замість відчуття полегшення приносять стрес. Другий варіант - поїхати у відпустку без зв’язку. Насолоджуйтесь релаксацією, очистіть голову, нічого не вирішуйте і просто будьте тут і зараз. Поодинці для себе. Ось кілька порад, як це зробити.

Відключення в тропіках

Медитація в пташиному гнізді Shutterstock

Один із варіантів - поїхати туди, де насправді немає сигналу. Готелі без сигналу ростуть у всьому світі. Туристична термінологія навіть сьогодні використовує термін відключена відпустка, який позначає відпустку в місцях, де зв’язок ще не настав (або його немає спеціально). Деякі готелі на невеликих островах Хорватії приваблюють такою фірмою. Кілька років тому навіть туристичні агенції почали пропонувати тури, в яких клієнти повинні були підписати, що вони не будуть користуватися телефонами чи ноутбуками, навіть якщо доступ до мережі Wi-Fi існував. Сюди входять місцезнаходження в Еквадорі, Таїланді та Індійському золотому трикутнику - область між містами Делі, Агра, Джайпур - і на півночі Марокко.

Також читайте:

Краса моменту, не порушуючи сучасних технологій, найкраще насолоджується екзотичним раєм. Деякі помешкання в Таїланді, Малайзії, Філіппінах чи Камбоджі не мають або лише Wi-Fi на стійці реєстрації. Поклавши руку на серце, чи не краще слухати журчання моря і вимикати і вимикати? На додаток до тропічних районів, гори ідеально підходять для відключення від віртуальної реальності. Наприклад, Киргизстан у Середній Азії. Спокій величних гір і нескінченних долин без ознак цивілізації призведе вас до ментальної нірвани. За кілька євро можна спати в юртах, пити воду з струмків і зливатися з простором.

Очищення в горах

Чим ближче до неба, тим щасливіше Шуттерсток

Ви також можете відчути ідеальне психічне очищення в ісландському заповіднику Хорнстрандір. Цей півострів, що прямує до Полярного кола, охороняє цей відсік цивілізації. На щастя, ще ніхто не намагався зв’язати це місце. Тож якщо ви хочете зателефонувати звідти, вам доведеться їхати на так звану телефонну гору і сподіватися, що вас спіймають. В екстрених випадках можна використовувати радіопередавачі. Але будьте обережні, вже починають вважати, що навіть цей останній шматок Ісландії не витримає передавачів. Місця без цифрових технологій, здається, все рідкіше явище.

Темна терапія

Щастя можна знайти посеред природи Shutterstock

Ви також можете провести цифровий детокс у Словаччині та сусідній Чехії. Тут ви знайдете багато готелів, які пишаються тим, що не мають Wi-Fi, сигналу, телебачення і навіть електрики. Вони дотримуються правила повільності, тому у вас є ідеальна можливість зберегти своє психічне здоров’я або, наприклад, сімейні стосунки. Якщо ви хочете піти ще далі, у вас є можливість повернутися до Середньовіччя і взяти в оренду, наприклад, гірський котедж без електрики, змивний унітаз і гарячу воду. Це справді повернення до природи. Або спробуйте темну терапію, тобто багатоденне перебування в повній розлуці та темряві. Протягом семи днів ви можете відчувати самопізнання ізольовано, нічого не роблячи. Тут заборонено використовувати електронні пристрої, а також вживати алкоголь або палити. Ти можеш просто бути. І звичайно, під наглядом терапевта. Не дивно. Для багатьох з нас ідея такого перебування божевільна.

Вам потрібно час від часу відпочивати від цифрових технологій та реального світу. Встановіть правила, які допоможуть вам це зробити - наприклад, зберігайте телефон під час їжі або не носіть його в спальні. Вимкніть сповіщення або негайно видаліть деякі програми. І спробуйте хоча б зрідка знайти час, коли ви дійсно можете дозволити собі зникнути з віртуальної реальності та бути в режимі офлайн. Де завгодно.

  • Хорватія
  • Відпустка по повітрю
  • Відпочинок на машині
  • Таїланд
  • Філіппіни
  • Камбоджа
  • Еквадор
  • Австрія
  • Чеська Республіка
  • Ісландія
  • Індія
  • Марокко
  • Малайзія
  • Штирія

Вам подобається ця стаття?

Ви можете легко поділитися ним у соціальних мережах зі своїми друзями.