Коли вагітна жінка споживає багато калорій, це тому, що у неї буде дитина.

жінка

Просто почути слово ?калорій? Це нас лякає, особливо тому, що ми перебуваємо в той час, коли найменше, що ми хочемо, - це набирати вагу. Однак є і такі цікаві факти Ви повинні знати про калорії, іноді вони не такі погані, як здаються.

  1. На годину помірних вправ витрачається приблизно від 300 до 500 калорій, залежно від статі, ваги людини та типу, тривалості та інтенсивності вправи.
  2. Всі продукти повинні містити харчову інформацію на етикетці, а також кількість калорій на порцію, яку вона містить.
  3. калорій вони є одиницею виміру енергії, тобто вимірюють енергетичну потужність їжі.
  4. Борець сумо поглинає близько 20000 ккал на день.
  5. Кава та чай не містять калорій, лише молоко та цукор, які ми додаємо.
  6. Перегляд телевізора спалює близько 1 калорії на хвилину. Майже те саме, що коли ти спиш.
  7. 30 хвилин активного статевого життя спалює близько 350 ккал, приблизно стільки ж, скільки 40 хвилин ранкової пробіжки.
  8. Калорії для нас не погані, вони потрібні нашому організму для енергії. Але важливо усвідомлювати, скільки нам потрібно, адже кожен організм різний.
  9. Рекомендоване щоденне споживання кілокалорій (ккал) для дорослого чоловіка становить 2600, для жінки 2000 і для дитини 1800.
  10. Низькокалорійні дієти можуть спричинити серцево-судинні проблеми.

Запитайте свого дієтолога, скільки калорій ви повинні вживати щодня, щоб підтримувати здорове життя.