Перша еквівалентність показує нам, як 1 шоколадний пончик концентрує калорії 4 знежирених йогуртів приблизно 125 грам. Щось справді дивовижне, адже ми можемо досягти 4 різних споживання йогуртів і лише тоді досягти енергетичного внеску булочки.
Друга еквівалентність показує нам, як маленьке печиво типу печива має ті ж калорії, що і яблуко чудово, але ця остання їжа пропонує нам корисні поживні речовини, клітковину та антиоксиданти, тоді як печиво не насичує, не має води, майже не забезпечує клітковини, і якщо воно концентрує цукри та жири.
Нарешті, ми покажемо, як яйце еквівалентно калоріям 4 цукеркам, завжди маючи на увазі, що останні не насичують і є не що інше, як цукор або порожні калорії, тоді як яйце пропонує мінерали, якісні білки та воду.
Якщо ми візуально звернемо увагу на розмір порцій і якщо проаналізуємо трохи далі калорій Щоб розглянути його силу насичувати нас, поживними речовинами та іншим, ми, безсумнівно, знатимемо, що вибрати, якщо намагаємось приймати дієту здоровим шляхом.
- Ви подбаєте про лінію. Ми розповідаємо вам про калорії, які типові страви забезпечують у національні свята
- Вживання 1000 калорій на день призведе до втрати ваги
- Вживання надлишку калорій призводить до збільшення на півкіло жиру в тілі Відповіді тут
- Додаткове споживання калорій, коли ви хворі (дорослі) Енциклопедія MedlinePlus
- Споживання калорій і білка під час вагітності