адріана

Зробіть свої улюблені страви найбільше здоровий. Ось чому я вирішив дати вам і написати це рецепт у своєму блозі. Цільнозерновий лаваш щоб ви могли підготувати a домашня піца здоровий. Я люблю Піца і це стало однією з моїх улюблених примх, яким я зазвичай потураю час від часу. Як зараз для нього закриття ми не можемо піти до нашого Магазин піци переважно, пора це робити вдома. Пора навчитися робити здорова домашня піца.

Домашня піца зі свіжою та якісною їжею завжди буде кращою

Але почнемо з простого і швидкого рецепту, який не займе набагато більше 30-35 хвилин. Не потрібно відпочивати або замішувати тісто. Оригінал від @jamieoliver. Запевняю вас, що ви можете це любити. Якщо ви готуєте його самостійно і включаєте ті свіжі та якісні продукти, які є у вас вдома, які вам найбільше подобаються, результат буде неперевершеним.

Здорові примхи ...

Час від часу ви хочете дати нам трохи примха в будь-який з прийомів їжі тижня. Не потрібно думати про нього вихідні з'їсти щось інше. Вихідні не повинні бути єдиним часом, коли ви можете дати собі свободу з’їсти щось, що вам подобається. І тим більше зараз, через ув'язнення, яке ми переживаємо, ми вже навіть не знаємо, коли це понеділок, четвер чи неділя.

Що дієтолог - дієтолог Я не прикидаюся, що ваша дієта така ідеально. Але ти вчишся їсти більше здоровий, врівноважений і свідомий. Коли ви ведете здоровий спосіб життя і дізнаєтесь, що означає мати збалансовану поведінку під час їжі, не має значення, в який день ви дозволяєте собі насолоджуватися однією з ваших улюблених страв.

Здорове харчування - це не завжди повноцінне харчування, але звичайна звичка харчуватися здорово

С рецепти ось так, я хочу допомогти вам знайти здорова версія до тих страв, страв чи заготовок, які вам найбільше подобаються, тому вам не доведеться від них відмовлятися. Я залишаю вам рецепт, щоб ви знали, як готувати лаваш а потім я даю тобі 3 ідеї піци інший. Давайте подивимось, з ким із них ви почуваєтесь найбільш ідентифікованими.

Давайте підемо з рецептом ....

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ПІЦА-БАЗИ (1 порція):
  • 100г цільного борошна (пшениця, овес, спельта ...)
  • 3-4 столові ложки натурального коров’ячого, овечого або овочевого йогурту
  • 1-2 столові ложки оливкової олії
  • Орегано за смаком
  • щіпка солі
ПРОЦЕС
  • У мисці змішайте всі інгредієнти (борошно, йогурт, орегано, сіль та олію), поки не залишиться однорідне тісто. Щоб тісто не було дуже липким, і вам не доведеться додавати багато борошна згодом. Додавайте інгредієнти потроху, спочатку йогурт, а потім олію.
  • Ви можете допомогти собі більше борошна, щоб сформувати його, поки воно не прилипне між руками.
  • Вологими руками викладіть тісто на пергаментний папір і розкладіть його у формі, яка вам найбільше подобається.
  • Випікати при 170 ° 10-12 хвилин.
  • Як тільки тісто почне підсмажуватися, дістаньте його, переверніть і дайте трохи підрум’янитися з іншого боку протягом 3-4 хвилин.
  • Дістати тісто і додати інгредієнти.
  • Додаючи інгредієнти, враховуйте час розробки кожного з них, щоб вони не були сирими.
  • Поставте хліб назад у духовку і дайте всім інгредієнтам закінчити.
  • На смак кожному.

Я залишаю вас тут 3 ідеї піци з лаваш

Ви також можете приймати його холодного типу тост або Фокачча зі свіжими продуктами, такими як я показую вам на наступному фото.

Останні поради:
  • Ви можете використовувати борошно, яке маєте вдома (бажано ціле)
  • Додайте інгредієнти, які ви хочете мати удома.
  • Якщо у вас свіжі спеції, я раджу вам використовувати їх, вони надають більше смаку, ніж порошкові спеції.
  • Ви можете зробити a песто з базиліком, оливковою олією, часником, кеш'ю або кедровими горішками і заморозьте його. Це хороший спосіб скористатися і добре зберегти базилік. Ви можете заморозити його в контейнері, щоб зробити лід, а потім можете додати і використовувати в різних приготуваннях, таких як піца.

Якщо вам сподобався рецепт і ви його спробували, залиште коментар нижче. Ви також можете поділитися ним з усіма тими людьми, які, на вашу думку, можуть вам сподобатися. Це простий, корисний і смачний рецепт. Це супер хрустко!

До зустрічі тут або в моєму обліковому записі Instagram @adristylelife з додатковими порадами та рецептами на ці тижні.