Коли ми говоримо про здорова їжа, морква є одним з найбільш вражаючих своїм вражаючим поживні та лікувальні властивості. В той самий час основні моменти за те, що є овочем з величезна універсальність, оскільки його можна споживати практично всіма можливими способами: сирі, парові, варені, варені, змішані і в соки. Його популярність така, що його назвали ВООЗ у своєму популярному Всесвітньому доповіді про рак, як частина Група продуктів харчування з перспективні ефекти у профілактиці різних видів Рак. Не марно в даний час є одним із три овочі які найбільше виробляються в весь світ.

включення

морква вважається одним із овочі з більшим вмістом в бета-каротини, необхідна сполука організму, яка виробляється Вітамін А до якого вони віднесені антиоксидантні переваги які захищають шкіри, слизові та зір.

Інший з чудові якості що роблять морква знаходиться у вашому низькокалорійне споживання як 100 грам містять лише 40 калорій, також вважається одним із овочі з найбільшим внеском у антиоксиданти і є один цінне багатство в вітаміни та мінерали.

Неперевершена цілюща користь моркви:

1. Вони покращують зір

Звичайно, один із найвідоміші переваги з морква в своїх якостях для Захищати та вдосконалити зір Це пояснюється вражаючим вмістом у Вітамін А або ретинол, що є ключова речовина у виробництві пігменти сітківки. Коли у вас є дефіцит вітаміну А можна отримати в прогресуючі захворювання очей. Його щоденне споживання є чудовим природним засобом, який захищає сітківку ока і це також a добрий союзник уникати катаракта.

2. Регулює артеріальний тиск

морква виділяється своєю баланс поживних речовин, має перевага містити хороші рівні клітковина, калій і дуже низький внесок у натрію. Один з основні рекомендації з лікарі зберегти кров'яний тиск Y запобігати серцево-судинним захворюванням, полягає у ліквідації натрій/сіль з дієта.

3. Покращує травлення

Його високий вміст клітковини є для нього великим союзником Травна система, має особливість збільшення кількості фекалії що допомагає боротися із запорами. Це також збільшується вироблення слини, шлункові соки, запобігає печію завдяки високому вмісту мінеральних солей, таких як натрій, хлор, калій Y Вітаміни групи В і сприяє кишковий транзит. Його споживання настійно рекомендується людям, які страждають гастрит і коліт.

4. Допомагає контролювати глюкозу

морква є одним з найкращих продуктів для контролю діабет, це зумовлено його змістом у каротиноїди що не так з ним позитивні ефекти для регулюють рівень інсуліну Y глюкоза. Це також вважається одним з продуктів харчування з нижчий глікемічний індекс, так ваш вплив цукру в крові досить низький.

5. Боріться зі старінням

Його високий внесок в антиоксиданти доповнюється своїм змістом у флавоноїди, вітаміни А, В Y C. що це тобі дає великі переваги для здоров'я шкіри, головним чином тому, що вони мають здатність рекламувати вироблення колагену, зменшити будь-який тип dі запалення Y підтримує зволоження шкіра, загалом, надає їй зовнішній вигляд молодший і еластичніший.

6. Діуретики

Це виділяється своїм низький рівень натрію та високий рівень калію, водночас його видатний концентрація у воді робить це їжею з велика сечогінна сила. Це приносить користь здоров’ю організму, бореться затримка рідини, виводить токсини і це ідеальний засіб руйнують камені в нирках.