Є так багато прихильників спаржа як люди, які добре подумають, перш ніж їх спробувати. Але те, що не є питанням смаку, є користь для нашого здоров'я, які ми розглянемо нижче.

дізнайтеся

Низька калорійність і багато клітковини

Спаржа являє собою дуже низька калорійність, майже не існує. На кожні 100 грам спаржі, яку ми споживаємо, організм поглинає 18 калорій - кількість, яку можна спалити без будь-яких перебільшених зусиль.

З іншого боку, споживання клітковини що гарантує спаржу збільшить ваше почуття ситості, а також запобіжить запор. Клітковина має інші властивості, пов’язані з зниження рівня холестерину і розщеплення цукру в крові.

Антиоксидант

Спаржа - це зелений овоч, який забезпечує антиоксиданти, які борються з ефектом вільні радикали, що атакують клітини та сприяють старінню.

Антидепресант

Спаржа завантажена фолієва кислота. Це поживна речовина, відповідальна не тільки за поліпшення здоров'я вагітна жінка і плоду, що розвивається, але також діє на мозок.

Це зменшує ризик розвитку когнітивних порушень, а також допомагає нам заснути і лікувати депресію.

Сечогінний засіб

Спаржа складається в основному з води, яка полегшує видалення рідини. Вживання овочів рекомендується дуже часто тим, у кого є затримка рідини, набряки або проблеми з нирками.

Тепер, коли ви знаєте деякі переваги спаржі, можливо, ви захочете включити її у свій звичайний раціон.