Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 400 калорій 50 г вуглеводів 9 г жиру 22 г білка
Опис:
Порада для швидкого обіду! 😉 Шукаєте швидкий і не надто складний рецепт приготування? Як щодо того, щоб приготувати ці смачні та швидкі макарони з тунця із зеленою квасолею менш ніж за 30 хвилин? Легкий і повноцінний обід з білком.
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
сирі макарони з цільної пшениці
тунця, позбавленого власного соку
зелена квасоля, готова на пару
трохи лимонного соку
Підхід:
Я варила макарони в киплячій, злегка підсоленій воді. Тим часом я змішав тунець, зелену квасолю, оливкову олію, петрушку, лимонний сік, часник у середній мисці і злегка приправив сіллю та перцем.
Я змішала приготовлені макарони з тунцевою сумішшю. Для ще кращого смаку нарешті посипте тертим пармезаном.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂
Вас викраде рецепт.
Смачна блискавична паелья з Іспанії
Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂