Як добре мати друзів усіх видів і в усіх місцях. І яке щастя також мати можливість стежити за нами через соціальні мережі, які дозволяють нам знати, чим займаються люди, яких ви давно не бачили. Завдяки їм я зміг простежити, як мій друг Еудженіо Тебар (Чурро для друзів) створив свою студію йоги Віньяса і як вона зростала і розвивалася, будучи зараз одним із першопрохідців у пропонуванні занять з аеройоги в Мадриді. У нашій країні це відносно нова дисципліна, хоча в інших місцях, таких як Австралія чи США, вона практикується вже більше десяти років.
Коли я це побачив, мене дуже привабила ця ідея, практикую йогу, яку я люблю, а також, повісивши на деяких стрічках, як у Circo del Sol я думав…. Я повинен це довести. Тож у компанії іншого любителя йоги, як Ольга з Fit and Chic, Churro запросив нас спробувати цей досвід.
Я запевняю вас, що відчуття неймовірні, вони повернули мене в дитинство, і до творчості та насолоди, які звисали там, де ви бачили.
Але ... З чого саме складається заняття з аеро йоги?
По суті, він полягає у виконанні вправ з техніки йоги, але з використанням опори, яку гойдалки дозволяють нам закріпити на стелі кімнати, де ми це практикуємо. Це дозволяє нам виконувати багато класичних асан йоги з більшим діапазоном рухів, маючи ці стрічки та маючи можливість використовувати їх як опори або елементи штовхання. З іншого боку, кріплення стрічок дозволяє нам працювати буквально, звисаючи з них. Завдяки всьому цьому, можливість виконувати різні вправи та пози значно більша, перетворюючи цю діяльність на щось інше та дуже веселе (для тих, хто вважає йогу занадто статичною або нудною, цей варіант їм сподобається).
Одна з послідовностей, яка мені найбільше сподобалась, була така, коли з положення сидячи, через силу біцепса та серцевини вам вдалося піднятися в положення на стійці на руках:
І це інше, в якому зверху стрічки, витягнувши одну ногу і піднімаючи її, опускаючи тіло, вам вдалося зробити поворот на 360 градусів, працюючи над силою та гнучкістю.
Які переваги?
Переваги йоги на фізичному та розумовому рівні вже більш ніж доведені та очевидні. Той, хто практикував це, визнає це не тільки покращує еластичність, поставу, рівновагу та силу але також встановлений зв’язок тіло-розум діє як інструмент для гармонізації тіла, підвищення рівня енергії, зняття напруги та сприяння розслабленню.
Якщо до всього цього ми додамо силу працювати підвішеною, в протилежний сенс, як гравітація зазвичай діє в нашому тілі, переваги помножуються. Серед різноманітних властивостей аеройоги ми виявляємо, що:
• Йога-підвіска покращує гнучкість та якість розтягування, оскільки дозволяє досягати пози, яких неможливо досягти без допомоги стрічок.
• Інверсійна терапія допомагає реабілітації, зміцнюючи м’язи, сухожилля та зв’язки.
• Розтягує хребет: декомпресує хребці, «оксигенує» спинний мозок.
• Це гарна звичка проти хронічного болю (спина, суглоби ...) і, в свою чергу, допомагає поліпшити поставу.
• Інтенсивність вправ можна легко відрегулювати до рівня кожної людини.
• Він має функцію схуднення та лімфатичну функцію завдяки венозному поверненню в практиці перевернутих поз.
• Полегшує ріст і фізичне розтягування.
• Активізує роботу травної та дихальної систем.
• Розвивайте художні здібності людини, підвищуючи творчі здібності та підвищуючи свої розумові здібності.
• Допомагає боротися зі страхами, фобіями та стресами. будучи емоційним релаксантом.
Які люди можуть це робити?
Практично все, відповідно до їх рівня, звичайно, але це було вивчено для того, щоб все населення, незалежно від їх фізичного стану, могло насолоджуватися та отримувати найбільшу користь.
Мій досвід був дуже хорошим. І скутість рук і спини теж була чудовою ...;-) Чурро встигає робити вправи так, ніби це навряд чи це було якесь зусилля, але я виявив, що для виконання деяких поз, особливо тих, в яких доводиться робити, потрібна сила вкладайте своє тіло. Я припускаю, що це також буде питання вдосконалення техніки та практики, як і всього іншого. Великою підмогою був мій Nike Studio Wrap, який завдяки поєднанню стискання та свободи, яку вони виробляють, став важливим на моїх заняттях йогою.
Під час розслаблення ми розтягнули стрічки, утворивши люльку, і потрапили всередину, як лялечка, зробивши кульку. Звук тибетських мисок і запах пала-санто наповнили кімнату, перенісши нас у куточок Індії. Останнім відчуттям було відчуття абсолютного благополуччя. Я майже міг сказати, що виріс!
Тож звідси я закликаю вас, принаймні, спробувати, заради його фізичних переваг, але перш за все за відчуттями, які ви виявляєте, і тому, що це насправді дуже весело. Звичайно, завжди пройшло принаймні три години після їжі!
Ось у вас є інформація, де ви можете це практикувати:
ВІНЯСА ШАЛА
San Calletano 8 local 1 (Metro-La Latina)
інформація та бронювання 609 154 186
[email protected]
Дякую Чурро за те, що надихнув мене, і прекрасний клас, який ти нам дав, і моєму фотографу та сестрі Лусії Бутрагеньо за супровід мене у моїх пригодах.