Лаваш із цільної пшениці зараз він доступний у деяких супермаркетах.

Однак, як і будь-якій дієтичній їжі, вам краще зробити гіроскоп для себе з цільнозернового борошна.

З одного боку, оскільки домашній лаваш дешевший за готовий хліб з лаваша, а з іншого боку, ви знаєте, що він насправді містить лише те, що ви в нього вклали.

Таким чином ви можете бути впевнені, що впишетесь у свій раціон, і свіжі гіроскопи завжди будуть на сімейному столі! 🙂

салатна
Лаваш із цільної пшениці з тунцем та білою квасолею

Рецепт лаваша з цільної пшениці

Інгредієнти лаваша (для 4 штук):

  • 25 дкг борошна грубого помелу
  • 2 дл теплої води
  • 1 чайна ложка гімалайської солі
  • 2 дкг свіжих дріжджів

Секрети приготування смачних, м’яких дієтичних квасних макаронних виробів

Чи можна запускати дріжджі без цукру з підсолоджувачем?

Приготування лаваша:

  1. Замісіть з інгредієнтів м’якше тісто, потім прибл. подвоївся за одну годину.
  2. Піднявшись, розріжте на чотири рівні шматки, округніть і залиште відпочивати на 5-10 хвилин.
  3. На борошняній домішці для замішування розтягуємо її у круглі форми товщиною 2-3 мм.
  4. Накрившись чистим кухонним рушником, я даю їм відпочити ще 30 хвилин.
  5. Випікати в розігрітій духовці до 220 градусів, на решітці 5-6 хвилин.
  6. І справді, справді ідеальний, порожнистий, м’який лаваш, розгорнутий з цієї пари серійних описів, щоб ви могли почати робити гіроскопи для домашньої дієти!
Лаваш із цільної пшениці домашній

+1 Рея Порада: не просто наповнюйте лаваш куркою та салатом! Спробуйте з консервованим тунцем, капустою, білою квасолею, цибулею-пореєм, дуже смачно! 🙂

Харчова цінність 100 г лаваша:

  • 192 ккал,
  • 33 г вуглеводів,
  • 7,5 г білка
  • Містить 1,3 г жиру.

1 лаваш (4 однакового розміру)

  • 230 ккал
  • 39 г вуглеводів,
  • 9 г білка
  • Містить 1,5 г жиру.

Ось як зробити ще нижчу вуглеводну дієтичну лаваш із непросіяного борошна >>> Дієтичний лаваш зі зниженим вмістом вуглеводів

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Ті, хто вже зробив цей дієтичний рецепт лаваша:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!

Коментарі

Одного разу я їв у Греції, бітанг був хороший, але ні лаваша, ані коржика, але його валили, але смажили на олії, і в ньому теж було фрі. Її продали гіроскопам, але я тоді там також заплутався, що саме тоді був гіроскоп 🙂 Але я не надто над цим думав, бо це було так смачно, що було чудово. Мені також подобається ця версія квасолі, і я любитель тунця ... 🙂 Це стало супер!

Ну, версія про смаженому в олії поки що навіть не згадувалася 🙂 Для мене «справжній» грек прийшов не настільки, наскільки ми є звичайними турецькими 🙂

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

ЯКОГО ДІЄТИЧНОГО РЕЦЕПТУ ВИ ВИ шукаєте?

Думка читача

«Дорога Рея, нещодавно я натрапив на вашу сторінку, яка на перший погляд викликала таке приємне розчарування серед багатьох споживаючих блогів, що я сказав собі, якщо я хочу писати, це саме те, що я хочу написати! Мені подобається у ваших рецептах, що вам зазвичай не потрібні якісь особливі, важкодоступні інгредієнти! " (Чакі Чінджер Олександра)