Нам потрібен цинк як життєво важливий мінерал для нормальної роботи імунної системи. За підрахунками, цинк може допомогти нам стимулювати активність близько 100 різних ферментів.
Дефіцит цинку пов'язаний з повільнішим загоєнням ран, хронічною втомою, порушеннями росту, випаданням волосся, вуграми, остеопорозом та високим рівнем холестерину. Однією з головних переваг цинку є те, що він допомагає імунній системі долати інфекції. Він також є ключовим у синтезі ДНК.
Цинк також важливий для здоров’я та розвитку дітей. Добавки цинку різко знижують ризик розвитку пневмонії та діареї у дітей. Ці результати є значними в країнах, що розвиваються, де пневмонія та діарея також є частими причинами смерті та дефіциту цинку.
Цинк допомагає регулювати імунну систему та активувати Т-клітини. Ці імунні клітини ефективні проти загарбників та підтримують та регулюють відповідні імунні реакції.
Окрім підтримки імунної системи, цинк відіграє важливу роль, оскільки цинк корисний для пам’яті, але також сприяє навчанню та когнітивним функціям. Цинк також відіграє ключову роль у спілкуванні нейронів.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Людському організму потрібен цинк для активації Т-клітин. Т-клітини можуть допомогти організму двома способами: вони контролюють, регулюють імунну реакцію та атакують ракові клітини. Дефіцит цинку може серйозно погіршити функціонування імунної системи.
Цинк відіграє роль у підтримці цілісності та текстури шкіри. Рани та виразки зазвичай мають нижчий рівень цинку в сироватці крові. Не випадково цинк використовується в кремах для догляду за шкірою.
Цинк може зменшити ризик запальних захворювань. Дефіцит цинку може спричинити хронічне запалення в організмі, а запалення також може спричинити такі серйозні захворювання, як рак та серцево-судинні захворювання.
Цинк запобігає пошкодженню клітин сітківки, що допомагає затримати прогресування дегенерації жовтої плями та втрати зору.
Основними джерелами їжі цинку є нежирна яловичина, квасоля, омари, свинина, горох, жовтки, птиця, риба, соя, пекан та цільні зерна.