Вам цікаво, яка харчова цінність яблука та його користь? OhMyMag розкриває всі його секрети.

цінність

Кількість калорій в яблуці

Дослідження споживання яблук виявили велику користь для здоров'я, а також допомагають схуднути завдяки низькій калорійності.

Яблучні волокна (пектин) обмежують реабсорбцію холестерину тонкою кишкою, що зменшує шкідливий холестерин.

Яблуко є антиоксидантом, який допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, а також позитивно впливає на імунну систему та функції дихання.

Він містить близько 54 калорій на 100 грам або 80 калорій на яблуко. Якщо вживати його регулярно, він дозволяє контролювати кишковий транзит, оскільки він багатий клітковиною. Він також містить багато води і настійно рекомендується як дітям, так і спортсменам.

Харчові аспекти яблука

Яблуко має середню вагу 150 грам, але на кожні 100 грам воно вважається таким:

Мікроелементи на 100 грам:

Крім того, яблуко також містить вітамін Е (0,27 мг) і вітаміни В1, В2, В3, В6 і В9.

Під час збору врожаю яблуко отримує близько 30 хімічних процедур, тому, щоб з’їсти шкіру, краще, якщо це органічні продукти.

Сорти яблук

- Яблуко піппін його збирають у вересні. М’ясо його соковите і злегка гостре. Тане в роті і його можна готувати для приготування соусів або тортів.

- Belle of Boskoop Це пряне і ароматне яблуко, з хорошим смаком.

- Джульєтта його виробляють лише в органічному землеробстві. Дуже добре їсти безпосередньо, його також можна використовувати для соків або варення.

- Джонаголд він червоний або жовтий. Він має солодкуватий смак і засвоюється.