Якщо є щось, що багато разів ми залишаємо осторонь, піклуючись про своє здоров’я, це харчові якості того, що ми їмо. Хоча ми не повинні нехтувати калоріями, важливо, щоб те, що ми споживаємо, мало корисні поживні речовини, тому сьогодні ми покажемо вам продукти з однаковими калоріями, але з кращими поживними речовинами що інший.

речовинами

Як бачимо, у склянці соди є те саме калорій ніж склянку апельсинового соку, але на відміну від першого, сік не тільки забезпечує цукор і калорії, але також, калій, вітамін С, кальцій та інші мікроелементи.

Якщо ми маємо на увазі прийом їжі між прийомами їжі, завжди буде краще в якості перекусу вибрати 10 горіхів, які вони мають краща якість жиру, більше калію, магнію, вітаміну Е та кальцію, ніж круасани.

Коли мова йде про джерела жири, 20 грам вершкового масла, що містять велику кількість насичених жирів і холестерину, має таку ж кількість калорій, як і маленький авокадо, який крім корисних жирів для здоров'я пропонує калій, натрій та інші мікроелементи.

Варіанти для додавати корисні поживні речовини навіть без зміни калорій дієти багато і допоможе подбати про здоров’я організму, обмінюючи насичені жири та холестерин на ненасичені жири або додаючи в організм вітаміни та мінерали, крім цукру та калорій.