Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

5-хвилинна

Спеціальну методику схуднення розробив японський фізіотерапевт Тосікі Фукуцудзі. Дамський метод обіцяє результати вже через місяць практики: він може зменшити поперекові жирові прокладки, зміцнити м’язи живота та спини та пришвидшити обмін речовин. На це потрібно витрачати 5 хвилин на день - спочатку це здасться простим, а потім розумієш, що це не так просто! Але з часом ти зайдеш.

  1. Загорніть рушник середнього розміру під талію, на висоті пупка, як показано.
  2. У такому положенні лежачи широко розведіть ноги, але торкайтеся великих пальців ніг.
  3. Витягніть руки над головою, долоні звернені до землі. Тут мають зустрітися ваші мізинці.
  4. Залиште це на 5 хвилин, а потім повільними рухами розірвіть затримку.