кава

Мало того, що він має особливий аромат і дуже бадьорить, але - незважаючи на часті звинувачення, якщо ви використовуєте його в помірних кількостях - це також корисно для вашого здоров’я.!

Кава - один з улюблених напоїв угорців. Якщо не перестаратися, це теж здорово. Максимум: 2 чашки кави на день. Така кількість кофеїну не шкодить здоровій людині.

Він розширює судини

Основний інгредієнт кофеїнових препаратів: він має судинорозширювальну дію. Ось чому він включений, наприклад, до ліків від головного болю: він підвищує ефективність інших діючих речовин. Також: він очищає дихальні шляхи та трахею, а також зміцнює серце.

Прискорює обмін речовин

Як міцний чорний як десерт: еспресо та латте збільшують вироблення шлункової кислоти та жовчних виділень після їжі. Таким чином, травлення, робота шлунку і кишечника відроджуються природними прискорювачами.

Збільшити витривалість

Загальновідомо, що кава бадьорить. Його "активні інгредієнти" не дають вам спати і прискорюють ваше дихання. Поки не відомо, чи збільшиться спалювання жиру. Спортивна порада: споживайте енергетичний напій, що містить кофеїн, перед тренуванням. Однак після занять спортом кофеїновий напій вже не є найкращою добавкою до рідини.

Повністю калорійний

Якщо ви відмовитесь від молока та цукру, ви можете використовувати чашку кави лише так звані. підсилювачі енергії (вуглеводи, білки, жири) надходять в організм. Дослідження також показали, що кава є чудовою енергетичною добавкою. Завдяки каві ваше тіло спалює 100 калорій на день!

Покращує мозковий кровообіг

Зі збільшенням кількості кисню кровопостачання мозку збільшується, а думки очищаються в голові. Тому кава особливо добре впливає на концентрацію уваги людей похилого віку. Після певного віку навіть кава, спожита ввечері, не потривожить вашу ніч, або ви можете просто провести спокійну ніч. Але будьте обережні! - може мати зворотний ефект: це може спричинити порушення сну!

Освіжає організацію

Зазвичай головне звинувачення проти нього полягає в тому, що, поки він не тримає голову не спати, він «висмоктує рідину з тіла». Діуретичний ефект правдивий, але лише тимчасовий. Баланс рідини в організмі швидко відновлюється, і його вплив у звичайних споживачах кави все одно м’якший.

Це зміцнює серце

Громадська віра вважає протилежне. Проте кава не має шкідливого впливу на здоровий організм, серце та судини. В одному дослідженні спостерігалося 45 000 кафе протягом 2 років, які споживали мінімум одну та максимум шість кав на день. Дивовижний результат: кава іноді може запобігти появі інсультів та інфарктів. Кількість операцій на серці також була нижчою серед кафе. Вони не мали тривалого підвищення артеріального тиску. Однак люди з високим кров’яним тиском можуть випивати до двох чашок кави на день.

Корисний для печінки та кишечника

Дослідження показують, що один з активних інгредієнтів кави, який називається хлорогенова кислота, допомагає запобігти раку печінки та кишечника.

Запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі

Регулярне вживання кави знижує ризик жовчнокам’яної хвороби приблизно на 25 відсотків. Причина: кава змушує жовчний міхур стискатися, каменеутворюючі речовини не можуть так легко кристалізуватися.