Експерти Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO) попереджають про небезпеку свят.

цього

Експерти з Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO) вони попереджали про це, завдяки 17 неробочим дням цього Різдва та численним святам, які відбуваються в ці дні, Іспанці збираються набрати в середньому від 3 до 5 кіло.

І чи є це, одна різдвяна трапеза може забезпечити нам від 2000 до 2500 кілокалорій, еквівалент дводенної нормальної дієти, коли ідеальним є те, що вона не перевищує 30 відсотків добової калорійності, тобто від 450 до 750 кілокалорій залежно від статі, ваги, віку та фізичної активності людини.

З цієї причини, порадили експерти прислухайтеся до приказки "профілактика - це краще, ніж лікувати", і ретельно сплануйте меню в зазначені дні, вибираючи менш калорійні, легкі та засвоювані страви, обчислюючи кількість відповідно до кількості закусочних, щоб не викидати залишки на дні пізніше.

Таким чином, і щоб уникнути того, що типова фраза "Я буду дбати про своє харчування", підтримана "Я прийду до спортзалу", залишається просто новорічною постановою, фахівці попередили, що доцільно вжити відповідних заходів " відтепер!". Перший крок - це зробити покупку належним чином, дотримуйтесь заздалегідь визначеного меню та кількості закусочних, щоб уникнути переїдання в ці дні, а також у наступні дні, щоб не потрапити "до розриву, ніж викидання.